1. Mengonsumsi Buah dan Sayur
Salah satu cara ampuh untuk mencegah karang gigi adalah dengan cara mengontrol jenis makanan yang akan kita makan. Buah dan sayur termasuk jenis makanan yang bisa meminimalkan munculnya plak pada gigi. Dua jenis makanan ini termasuk makanan berserat yang banyak mengandung vitamin. Vitamin inilah yang bisa membantu produksi air liur sehingga bisa mencegah terjadinya plak pada gigi.Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah dan sayur secara rutin karena sangat membantu untuk mencegah timbulnya karang gigi. Buah dan sayur tidak hanya bermanfaat utnuk kesehatan mulut dan gigi tetapi juga banyak manfaat bagi tubuh.
2. Minum Air Putih Secara Teratur
Air putih mempunyai banyak manfaat salah satunya untuk mencegah karang gigi. Air putih tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan gigi dan mulut tetapi sangat bermanfaat juga untuk kesehatan organ tubuh lain.Mengonsumsi air tidak akan meninggalkan noda pada gigi, lain halnya dengan minum kopi atau teh yang akan meninggalkan noda pada gigi. Sangat dianjurkan untuk minum air putih secara teratur. Maka dari itu minumlah air putih minimal 8 gelas sehari untuk menjauhkan gigi anda dari karang gigi.
3. Berkumur Dengan Mouthwash
Mouthwash sangat bagus manfaatnya untuk kesehatan mulut dan gigi. Dengan berkumur mouthwash juga bisa mencegah karang gigi. Berkumur dengan mouthwash ini sebaiknya dilakukan setelah anda selesai menyikat gigi. Mouthwash ada berbagai macam, anda bisa membuat mouthwash alami tetapi untuk yang tinggal pakai juga sudah tersedia. Jika anda ingin membuat mouthwash yang alami bisa dengan campuran air dan garam atau juga bisa dengan air daun sirih.Berkumur setelah menyikat gigi tentu akan menyempurnakan kebersihan mulut anda terlebih tidak hanya menggunakan air biasa. Jika anda ingin menggunakan mouthwash yang siap pakai anda bisa mendapatkannya di minimarket terdekat.
4. Rajin Menyikat Gigi
Kesehatan tentang gigi dan mulut tentu sangat berhubungan dengan kebiasaan menyikat gigi. Menyikat gigi sebenarnya sangat berpengaruh terhadap kesehatan gigi dan mulut. Kebiasaan menyikat gigi biasanya hanya dilakukan pada saat mandi atau sebelum tidur dimalam hari. Namun hal ini sebenarnya masih kurang, menyikat gigi sebaiknya dilakukan pada saat-saat tertentu utnuk mencegah bakteri berada didalam mulut kita. Setidaknya menyikat gigi pada saat setelah makan, saat mandi juga sebelum tidur.Untuk mencegah adanya karang gigi tentu kita harus menyikat gigi secara rutin. Cara menyikat giginya mudah, anda hanya perlu menyikat gigi dari atas ke bawah agar sisa-sisa makanan yang tertinggal akan terangkat sehingga tidak menyebabkan bakteri dan anda bisa terhindar dari karang gigi.
5. Memeriksakan Gigi ke Dokter
Pergi ke dokter untuk memeriksakan gigi anda adalah bentuk anda peduli dengan kesehatan gigi anda. Tentu jika anda rajin memeriksa kan gigi anda akan memperkecil kemungkinan timbulnya karang gigi. Karang gigi tidak muncul begitu saja setelah anda mengonsumsi makanan tetapi muncul akibat menumpuknya sisa-sisa makanan yang berlangsung lama.Pergi ke dokter gigi sebenarnya dianjurkan paling tidak 6 bulan sekali. Saat pergi ke dokter tentu karang gigi yang mulai muncul akan segera dibersihkan. Begitu juga jika terjadi gangguan lain pada gigi anda, maka akan mudah dilakukan pengobatan.
Semoga beberapa cara diatas bisa bermanfaat bagi para pembaca. Mulailah merubah pola hidup anda menjadi lebih sehat agar hari-hari anda selalu menyenangkan.