Merawat Tubuh Anda Agar Terlihat Awet Muda

Setelah kita mengetahui Bagaimana Proses Penuaan terjadi, tentunya kita ingin bisa terhidar dari penuaan. Secara alami Penuaan tidak bisa kita hindari, namun bisa kita atasi dengan cara memperlambat proses penuaannya yang bisa kita sebut dengan proses peremajaan. Yaitu proses memperlambat penuaan  atau mengembalikan muda sebagian dari tubuh kita.
Peremajaan ini ada 2 macam

• Peremajaan dari dalam ( meremajakan sel dan hormon yang ada didalam tubuh )
• Peremajaan dari Luar ( Perawatan tubuh dari luar seperti merawat kulit, rambut, dsb)

Peremajaan dari dalam

Secara umum peremajaan dari dalam adalah merawat sel sel di dalam tubuh agar tetap terjaga fungsinya dan juga mengembalikan sel sel yang mati yang dapat membuat organ dalam tubuh berfungsi normal.

Bagaimana caranya?

• Membuat tubuh anda sehat secara umum
• Melakukan OLAHRAGA dengan rutin, seperti lari, senam, olah raga permainan angkat beban dan lain lain yang dapat melatih otot anda tetap terjaga, melatih sendi sendi, dan juga melatih organ tubuh lainnya seperti jantung, paru-paru, kelenjar kulit, dan lainnya. Karena dengan berolahraga hampir seluruh dari bagian tubuh kita bekerja dan bisa membuat fungsi dari seluruh tubuh menjadi optimal.
• Menjaga pola makan. Semisal makan makanan yang sehat, sedikit karbohidrat, cukup protein dengan tanpa lemak, mengkonsumsi buah dan sayuran hijau akan sangat membantu membuat tubuh menjadi lebih sehat lagi.
• Mengkonsumsi Suplemen dan Vitamin. mengkonsumsi suplemen dan vitamin bisa anda lakukan bila anda kurang memperhatikan pola makan. namun anda juga bisa mengkonsumsi rutin berbagai suplemen untuk kesehatan yang sudah mendapat saran dari dokter tentunya.
• Minum air putih dengan rutin minimal 2 liter sehari. dengan mengkonsumsi air putih dengan rutin dapat membantu melancarkan pencernaan, proses pembersihan pada ginjal, membuat kulit terjaga kelembabannya dan juga detoksifikasi dari racun racun
• Hindari diri anda dari STRESS, dan gangguan yang dapat mengganggu pikaran dan mental anda. Anda harus sering melakukan meditasi dan juga selalu berfikir positif. karena dengan menghidari stress anda bisa memperlambat penuaan.
• Hindari berbagai kegiatan yang mengganggu kesehatan anda seperti terlalu sering terpapar matahari yang membuat kulit anda terbakar, hindari kontak dengan bahan bahan kimia yang membahayakan seperti merkuri atau air raksa untuk kecantikan, dan bahan pengawet seperti formalin, boraks dan lain lain.
• Hindari merokok. karena rokok mengandung cukup banyak racun yang mengganggu kesehatan anda, dan juga asap dan nikotin dalam rokok menjadi polutan untuk anda dan juga orang di sekitar anda.

Peremajaan dari luar

cara meremajakan dari luar biasanya identik dengan perawatan kulit. Peremajaan ini membuat kulit anda tampak lebih muda dan sehat. Banyak cara untuk merawat kulit baik secara herbal maupun secara modern dengan menggunakan peralatan yang canggih dari dokter

• Rajinlah membersihkan wajah, membasuh dengan air atau membersihkan dengan pembersih wajah. ini akan membuat kulit anda menjadi segar dan menjaga terlihat lembab tidak kering
• Lakukan perawatan wajah seperti memakai masker, atau Banyak cara seperti suntikan botox, filler, thermage, menggunakan laser, dan juga yang lainnya.
• Lakukan perawatan pada bagian tubuh lainnya seperti rambut anda agar tidak mudah rontok, atau dengan memberikan nutrisi kepada rambut anda.

Seiring perkembangan jaman berbagai macam perawatan kulit menjadi semakin mutakhir. namun anda juga perlu memerhatikan efek sampingnya untuk kesehatan anda dalam jangka panjang. agar kecantikan dan kesehatan anda dapat tetap terasa muda walau diusia anda yang semakin tua.

Proses Penuaan Pada Manusia dan Penyakit Pengiringnya

Penuaan, ini adalah salah satu yang paling ditakuti setiap orang. Terlebih untuk para wanita paling menakuti proses penuaan ini. Namun tidak dapat dipungkiri lagi bahwa penuaan akan terjadi cepat atau lambat kepada setiap orang, baik wanita ataupun pria pasti akan mengalaminya. Kita hanya bisa menunggu penuaan ini hingga saatnya terjadi.

Penuaan terjadi akibat adanya sel sel yang sudah tidak berfungsi lagi dan tidak bisa berkembang lagi, dan juga dikarenakan hormon hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar endokrin yang fungsinya mengatur organ organ tubuh. Hal ini yang membuat setiap manusia menglami penurunan fungsi tubuh dan juga Penuaan.

Ada Fase fase dimana penuaan dimulai

20 - 30 Tahun

Pada fase ini manusia mengalami peningkatan metabolisme dan juga puncak fungsi biologis. Untuk para pria, fase inilah terjadi puncak seksualitas dengan puncaknya hormon testosterone. Biasanya untuk pria pemuncakan seksualnya terjadi lebih awal yaitu pada Usia 17 - 26 tahun. Untuk wanita fase ini masih terbilang wajar, karena tingkat seksualitas wanita masih normal.

Pada Fase ini juga kekuatan otot otot juga mulai berkurang. Jadi, untuk para pria dan wanita yang ingin membuat tubunya kekar dan berotot, saya sarankan untuk melakukan kegiatan gym atau olah raga pada usia muda.

30 - 40 Tahun

Pada fase inilah wanita mengalami puncak seksual. namun pada fase ini kulit wanita mulai menipis dan mulai terjadi kerutan pada wajah. pada fase ini juga kesuburan seorang wanita mengalami penurunan, biasanya penurunan kesuburan waniata terjadi mulai dari umur 37 tahun. Biasanya pada fase ini para wanita gencar melakukan perawatan kulit. Namun hal ini tidak sepenuhnya membantu, saya sarankan untuk melakukan perawatan sebelum fase ini terjadi. Lakukanlah perawatan yang bisa bertahan dalam jangka panjang seperti berolah raga, dan menjaga pola makan.

Untuk para pria, pada fase ini akan terjadi beberapa masalah hormon, seperti menipisnya rambut.

40 - 50 Tahun

Metabolisme pria maupun wanita mulai melambat pada fase ini. Pada bagian perut, paha, pinggang mengalami penumpukan atau kelebihan lemak. Pada fase ini berbagai penyakit akan mulai ada seperti penyakit jantung koroner, kolesterol, dan diabetes. Kapasitas jantung dan paru paru juga mengalami penurunan 10% jika tidak diimbangi dengan latihan dan olahraga yang teratur

50 - 60 Tahun

Pada wanita terjadi penurunan kadar estrogen dan juga 1 dari 5 Wanita mengalami osteoporosis pada fase ini. Pada pria juga akan mengalami kerutan pada kulit dan otot otot mulai mengendur.

60 - 100 Tahun

Pria dan wanita akan mengalami inkontinesia atau tidak bisa menahan air kecil sehingga kemungkinan besar ngompol. Insomnia, kekebalan menurun, mulai pikun pada tahun >65, lebih pendek karena tulang belakang memendek, kulit kendur, dan berbagai penyakit lainnya muncul pada usia ini.

Gejala Penuaan

Secara garis besar proses penuaan biasanya identik dengan kendurnya bagian kulit, atau megkerut. dan juga mulai pikun dengan hal hal yang baru terjadi.

• Otot melemah
• Kekuatan fisik dan energi berkurang
• Mudah lupa (Pikun)
• Cepat stres
• Daya berfikir menjadi lemah 
• Lemak mulai menumpuk terutama dibagian perut, pinggang dan kaki
• Tulang menjadi rapuh dan mudah kropos
• Gangguan pada sendi sendi
• Kadar kolesterol meningkat
• Hipertensi
• Gangguan penyakit lainnya dikarenakan melemah fungsinya (jantung, paru paru, dll)
• kulit menjadi tipis dan rapuh
• kerutan menjadi kasar dan timbul bintik atau flek coklat

pada dasarnya semua penyakit ini akan terjadi pada kita, hanya tinggal bagaimana kita mencegahnya atau memperlambat proses penuaan ini dengan berbagai cara seperti menjaga pola makan kita, rutin berolah raga. dan selalu berfikir positif.

Jenis Makanan yang Harus Dihindari Oleh Penderita Penyakit Maag

Radang lambung atau biasa dikenal dengan penyakit maag merupakan penyakit lambung yang terjadi akibat adanya luka pada lambung itu sendiri. Luka pada lambung ini menyebabkan peradangan pada lambung yang terasa mulas dan perih didalam perut.

Peradangan ini bisa disebabkan oleh infeksi bakteri Helicobacter pylori yang membuat lambung menjadi terluka. Selain itu pola hidup yang tidak baik juga bisa menyebabkan peradangan di dalam lambung. Pola makan yang sering terlambat, pola tidur yang kurang teratur dan mengkonsumsi obat-obatan tertentu bisa menyebabkan sakit maag. Selain tu penyakit maag ini juga bisa disebabkan karena penderita sering makan makanan yang pedas dan asam, makanan yang dimakan susah dicerna. Gejala penyakit maag ini juga diantaranya rasa mual, nafsu makan berkurang, bahkan hingga muntah.

Penyakit maag yang menyerang pada masing-masing penderita biasanya tidak sama. Berikut ini
tingkat keparahan penyakit maag yang dimulai dari ringan sampai ke tingkat yang paling parah atau akut. Dibawah ini akan diberikan penjelasannya:

Maag ringan

Pada tahap ini biasanya penderita mengalami kenaikan asam lambung.

Maag sedang

Pada kondisi ini penderita akan merasakan nyeri, sakit dan mual yang dirasakan didalam perut.

Maag kronis

Pada tahap ini penyakit maag suda semakin parah dibandingkan dengan maag yang biasa. Kondisi maag kronis ini terjadi karena sudah terjadi luka di dalam lambung. Jika terus dibiarkan maka akan menyebabkan infeksi.

Maag akut

Kondisi ini keadaan lambung sudah sangat parah. Didlam lambung sudah terjadi infeksi dan menimbulkan borok. Borok tersebut bisa mnimbulkan bakteri Helycobacter Pylori yang akan memperparah kondisi lambung. Jika sudah pada kondisi tentu penerita harus segera ditangani secaa serius.

Makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari oleh penderita penyakit maag:

1. Minuman bersoda dan beralkohol,

seperti soft drink, anggur putih, bir, wine, minuman keras. Dll.
Minuman jenis ini sangat asam dan efek karbonasi yang ditimbulkan akan menyebabkan perut menjadi kembung.

2. Minuman yang mengandung kafein seperti kopi.

Kafein memang sangat berpengaruh terhadap gangguan pada lambung. Sebaiknya dihindari mengonsumsi minuman jenis disaat perut sedng kosong, jika tidak kondisi ini akan memperparah penyakit maag.

3. Sayuran dan buah-buahan yang mengandung gas berlebih,

seperti nangka muda, nanas, durian, pisang ambon, kedondong, buah yang dikeringkan, sawi, kol dll

4. Makanan pedas dan asam,

seperti mengandung cuka, makanan rasa pedasnya berlebihan, merica.
Makanan seperti ini bisa merusak dinding lambung secara langsung yang akan memperparah kondisi.

5. Makanan yang digoreng,

seperti gorengan. Makanan jenis ini akan mempengaruhi asam lambung karena mengandung lemak yang sangat tinggi.

6. Makanan yang sulit dicerna,

kue tart, keju, cokelat. Ini disebabkan karena makanan jenis ini akan memperlambat pengosongan lambung sehingga akan menyebabkan peningkatan peregangan di lambung yang akan meningkatkan asam lambung.

7. Makanan yang berlemak tinggi,

seperti daging sapi, daging kambing dll. Makanan jenis ini akan bertahan lama didalam lambung yang akan mempengaruhi asam lambung.

Penyakit maag sebenarnya tidak bisa sembuh dengan total, karena jika pola makan yang masih kurang baik maka penyakit ini akan kambuh kembali. Tetapi jangan khawatir karena penyakit ini masih bisa diobati. Penyembuhan bisa dilakukan dengan menggunakan obat farmasi dan juga menggunakan obat-obatan yang herbal. Salah satu tanaman yang bisa digunakan untuk menyembuhkan penyakit maag adalah daun pakis haji muda. Mungkin ramuan dibawah ini bisa dicoba untuk membantu menyembuhkan penyakit maag.

Ramuan daun pakis haji muda

Siapkan daun pakis haji muda 10 gram dan 800 cc air bersih. Caranya cuci daun tersebut sampai bersih kemudian rebus daun dengan air yang sudah disiapkan. Rebus kedua bahan tersebut sampai jumlah air tinggal 400 cc. Sajikan ramuan ini menjadi dua gelas untuk 2 kali minum. Ramuan bisa diminum ketika penyakit maag menyerang.

Daun cincau

Siapkan daun cincau sebanyak satu genggam atau sekitar 80 gram, air bersih, sedikit kapur sirih. Pertama masak air bersih hingga mendidih kemudian diamkan. Selanjutnya cuci daun cincau sampai bersih kemudian digiling sampai halus. Campurkan sedikit kapur sirih dengan air yang masak. Lalu remas daun cincau yang sudah digiling dengan air yang sudah dimasak kemudian disaring. Tambahkan campuran air kapur sirih agar cincau segera mengental. Setalah cincau berubah menjadi padat makan bisa dimakan dengan air gula atau sirup. Dianjurkan untuk dikonsumsi 3 kali sehari.

8 Manfaat Buah Pepaya Yang Baik Untuk Kesehatan

Mengonsumsi buah-buahan merupakan suatu hal yang menyenangkan. Banyak sekali manfaat dari mengonsumsi buah. Berikut ini saya akan membahas salah satu buah yang kaya akan manfaat dan mudah sekali dijumpai. Pepaya merupakan buah yang sangat mudah sekali dijumpai. Buah ini tidak mengenal musim panen. Buah ini sangat popular dan bisa dikonsumsi dalam segala suasana. Buah pepaya sangat dikenal mampu melancarkan pencernaan dan BAB. Namun tahukah anda bahwa selain bermanfaat untuk melancarkan BAB buah in banyak sekali manfaatnya.

Manfaat buah pepaya untuk kesehatan

1. Mengandung banyak antioksidan

Papaya dikenal memiliki banyak kandungan antioksidan. Karena didalam buah papaya mengandung flavonoid, folat, vitamin A, mineral, magnesium, kalium, vitamin E, serat dan asam panthothenic. Antioksidan ini dapat menangkal radikal bebas yang ada didalam tubuh. Tidak Cuma itu antioksidan juga mampu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular dan bisa mencegah terjadinya kanker pada usus besar.

2. Baik untuk pencernaan

Papaya memang sudah dikenal sebagai obat jika mengalami susah BAB. Didalam papaya mengandung enzim pencernaan yaitu papain. Enzim ini berguna untuk membantu dalam pencernaan. Enzim ini juga berfungsi untuk melunakkan daging sehingga lambung akan mencerna lebih baik. Selain itu, didalam papaya juga mengndung serat serta memiliki kadar air yang tinggi. Serat dan air ini sangat berguna untuk mencegah terjadinya sembelit dan juga akan membuat BAB menjadi lebih teratur. Sehingga pencernaan akan menjadi sehat.

3. Anti peradangan

Papaya mengandung enzim papain dan chymopapain yang mampu meredakan peradangan dan bisa membantu penyembuhan luka bakar. Dari manfaat ini papaya bisa digunakan untuk membantu menyembuhkan berbagai luka di kulit dan juga berbagai penyakit lainnya yang menyerang kulit. Para peneliti mempercayai bahwa enzim proteolitik chymopapain dan papain yang terkandung dalam pepaya bisa digunakan sebagai salep. Sa;ep ini digunaka untuk mengobati ulkus dekulibtus atau luka baring.

4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Pepaya mengandung banyak sekali vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan. Vitamin A dan vitamin C yang terkandung dalam pepaya sangat berpengaruh terhadap kekebalan tubuh. Beta karoten yang terkandung mampu meningkatkan system kekebalan tubuh manusia. Maka sangat dianjurkan untuk sering mengonsumsi buah pepaya karena bisa untuk menangkal banyak penyakit seperti infeksi, flu, pilek, dan juga bisa meredakan penyakit demam.

5. Baik untuk tulang

Tulang sangat membutuhkan vitamin K, jika tulang kekurangan vitamin K maka akan meningkatkan resiko patah tulang. Maka salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan vitamin K bisa dengan cara mengonsumsi buah pepaya. Buah pepaya mengandung banyak sekali vitamin K yang dibutuhkan oleh tulang.

6. Menyehatkan mata

Manfaat selanjutnya dari buah pepaya yaitu sangat baik untuk kesehatan mata. Buah pepaya mengandung vitamin a yang mampu menjaga kesehatan mata. Maka dari itu pepaya sangat penting untuk menjaga indera penglihatan agar tetap sehat.

7. Mencegah serangan jantung

Selain banyak mengandung vitamin A buah pepaya juga kaya akan zat anti oksidan yang bisa menvegah terjadinya oksidasi kolesterol yang bisa menyebabkan stroke dan serangan jantung. Didalam pepaya juga mengandung serat, kalium dan vitamin yang mampu membantu tubuh untuk mencegah penyakit jantung. Pada waktu asupan kalium ditingkatkan dan asupan natrium dikurangi serta pola makan yang baik bisa mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.

8. Membersihkan racun dalam tubuh

Makanan junk food sudah menjadi makanan yang sangat popular. Tidak jarang banyak orang-orang yang mengonsumsi makanan yang diolah dari bahan-bahan yang banyak mengandung zat-zat berbahaya bagi tubuh. Bahkan zat-zat tersebut bisa berubah menjadi racun dalam tubuh.  Maka dari itu dengan mengonsumsi buah pepaya bisa meningkatkn antioksidan. Sehingga mampu menetralkan racun-racun yang ada dalam tubuh.

Demikian sedikit pembahasan mengenai manfaat buah pepaya yang sangat baik untuk kesehatan. Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi para pembaca. Sebenarnya manfaat buah pepaya ini sangat banyak sekali yang mungkin akan dibahas pada lain kesempatan.

Kandungan Pada Kulit Jeruk Beserta Manfaatnya

Buah jeruk merupakan buah yang sangat banyak jenisnya. Di Indonesia sendiri terdapat lebih dari 50 jenis buah jeruk yang sudah beredar dipasaran Indonesia. Buah jeruk sendiri awal mulanya dibudidayakan di negri cina, namun saat ini buah jeruk merupakan buah yang memiliki paling banyak jenisnya di seluruh dunia.

Di antara perbedaan jenis yang ada, buah jeruk tetaplah buah jeruk. Buah yang sangat banyak mengandung Vitamin C yang sangat baik untuk kesehatan. Selain buah nya yang terkenal sangat lezat dan nikmat untuk disajikan dalam varian apapun. Ternyata kulit dari jeruk itu sendiri pun memiliki sangat banyak manfaat.
Apa saja manfaat dari kulit jeruk? Pertama kita lihat dari kandungan apa saja yang terdapat dalam kulit jeruk ini.

Zat pektin
Zat pektin merupakan zat yang dapat membantu usus dan lambung dalam mengontrol kadar kolesterol yang dikeluarkan melalui kotoran. Kandungan zat pektin dalam kulit jeruk sekitar 15% - 25%. Kandungan zat pektin yang cukup banyak dari kulit jeruk ini bias kita extraksi dengan cara sederhana dan mudah. Dengan mengkonsumsi zat pektin yang ada di dalam kulit jeruk ini setiap hari anda bisa menurunkan tingkat kolesterol rata rata menjadi 8%.

Minyak atsiri
Kandungan lainya yang terdapat dalam kulit jeruk adalah kandungan minyak atsiri. Minyak atsiri atau minyak eteris ini merupakan minyak yang berwujud kental dan mudah mnguap. Dan biasanya sering digunakan untuk menjadi biang minyak atau bibit minyak wangi.

Limonen
Limonene merupakan kandungan senyawa turunan dari minyak atsiri. Saat ini senyawa limonene sudah mulai digunakan untuk material kemasan yang sangat ramah lingkungan yang bisa menggantikan Styrofoam


 Setelah kita mengetahui kandungan dari kulit jeruk kemudian kita akan membahas
 apa saja manfaatnya untuk kesehatan kita?

Meredakan batuk
ambilah beberapa gram kulit jeruk, kemudian keringkan. Setelah itu rebuslah kulit jeruk kering itu dengan 1-2 gelas air bersih secukupnya. Setelah itu masukan pula irisan jahe untuk menambah rasa hangat dan juga anda bisa menambahkan madu sebagai pelengkap rasanya.


Mengobati sembelit
Cara untuk penyembuhan ini pun hampir sama yaitu keringkan kulit jeruk atau bisa juga dengan kulit jeruk yang fresh dengan perbandingan 2:1 dengan yang kering. Setelah itu rebuslah kulit jeruk tersebut dengan beberapa gelas air hingga mendidih. Setelah itu minumlah 2 kali sehari selagi hangat.


menyembuhkan bronchitis
cara pembuatannya sama seperti sembelit namun, sering seringlah mengkonsumsi nya bila anda terkena penyakit ini

menambah nafsu makan
untuk menambah nafsu makan anda bisa menyiapkan beberapa kulit jeruk kering dan seduh bersama daun teh dengan air hangat. Dan bisa juga menambahkan gula atau madu bila anda mau.

Untuk kecantikan
Selain pengobatan dalam, khasiat kulit jeruk juga bisa dirasakan dari luar, seperti untuk kecantikan. Kandungan yang ada dalam kulit jeruk membantu mengurangi minyak yang berlebih dan juga mengangkat sel kulit mati. Ini sebabnya banyak varian kosmetik yang menggunakan extrac dari jeruk.

Dan terutama dari kulit jeruk nya sendiri anda bisa melakukan perawatan wajah dirumah dengan cara keringkan kulit jeruk yang masih fresh hingga benar benar kering atau mengeras. Setelah itu leburkan atau hancurkan dengan blender. Setelah itu campurkan susu fresh dengan jumlah takaran yang sama 50:50. Setelah mencampur. Oleskan kepada wajah anda yang telah dibersihkan. Tunggu beberapa menit hingga mongering antara 20-30 menit. Setelah mongering bilaslah wajah anda dengan air bersih. Banyak sekali manfaat dari kulit jeruk ini yang tidak bisa saya bahas disini semua.