8 Manfaat Penting Minum Susu Bagi Kesehatan Yang perlu Diketahui

Susu sangat penting untuk kesehatan. Ada beberapa alasan mengapa susu penting untuk diminum setiap hari. Manfaatnya pun tidak hanya untuk balita tetapi juga sangat bermanfaat  untuk berbagai tingkatan usia. Untuk itulah dikenal istilah 4 sehat 5 sempurna. Susu merupakan bagian penting dari diet sehat.

Mungkin kebanyakan dari kita mulai mengonsumsi susu pada saat balita atau anak anak saja. Namun berkurang intensitas seiring bertambahnya usia. Banyak orang yang mengurangi minum susu karena takut akan menambah lemak pada tubuh  mereka. Tidak sedikit pula yang malah berhenti mengonsumsi susu karena menurut mreka sudah tidak butuh susu lagi.

Berikut manfaat susu jika kita rajin minum setiap hari:

1. Menjaga badan tetap sehat dan bugar

Unsur karbohidrat yang terkandung dalam susu dapat memberikan energy yang cukup optimal untuk tubuh. Selain itu zat fosofor dalam susu mampu membantu menyimpan dan mengelurkan energi. Susu mempunyai sifat yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi dan bisa menghindarkan dari resiko stroke. Vitamin A dan B pada susu bisa membuat indra penglihatan menjadi lebih baik.

2. Meningkatkan kesehatan gigi dan tulang

Susu memiliki kandungan kalsium yang tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan tulang, gigi, kuku bahkan rambut.  Susu juga mengandung fosfor, magnesium, protein, karbohidrat, vitamin, mineral  dan lemak. Bagi orang tua, susu membantu mencegah terjadinya osteopororsis, membuat 

tidur menjadi lebih nyenyak, dan menetralisasi racun dalam tubuh.

3. Mendukung perkembangan otak

Otak membutuhkan gizi untuk berkembang. Berbagai zat dalam susu yang ada dalam susu yaitu AHA, DHA, dan LA dapat membantu pertmbuhan otak agar anak tumbuh cerdas.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Kandungan zinc bermanfaat untuk system kekebalan tubuh. Alhasil meningkatkan imunistas tubuh seseoang. Selain itu proteinnya berfungsi untuk membantu proses penyembuhan. Susu juga mengandung unsur yang berperan meningkatkan jumlah bakteri baik dan mengurangi jumlah bakteri jahat.

5. Mencegah  kerusakan sel tubuh

Unsur omega 3 dan omega 6 dalm susu dapat menghindarkan kita dari kerusakan sel-sel tubuh. Susu juga memiliki vitamin B12 untuk pembentukan sel darah merah. Magnesium untuk proses embentukan otot, serta kalium untuk memberikan system saraf yang baik.

6. Sebagai makanan pendamping

Beberapa anak terkadang lupa dan susah untuk makan. Susu bisa dijadikan makanan pendamping agar tetap kuat dan merasa kenyang.

7. Menghindari obesitas

Obesitas justru dapat dihindari dengan mengonsumsi susu. Hal ini sebenarnya sering salah kaprah oleh orang kebanyakan. Tidak semua susu bisa menyebabkan kegemukan. Banyak jenis susu yang beredar di pasaran. Untuk lebih aman memilih jenis susu yang baik agar tidak menimbulkan obesitas bisa membaca kandungan nutris ipada susu tersebut di label kemasan. Sebaiknya memilih susu yang mengandung gula dan lemak rendah. Tentu dengan cara ini anda tidak perlu takut obesitas tetapi vitamin yang anda dapatkan.

8. Mengurangi stres

Segelas susu hangat setelah beraktivitas tentu bisa menenangkan otot yang tegang setelah beraktivitas seharian. Susu juga mampu mengurangi gejala saat PMS dan juga mampu meningkatkan energi

Mungkin manfaat yang sudah saya jabarkan diatas hanyalah beberapa manfaat yang bisa kita peroleh jika kita mengonsumsi susu secara rutin. Tunggu apalagi? ayo minum susu sekarang juga.

8 Cara Mengurangi Pencemaran Lingkungan Demi Kesehatan yang Tetap Terjaga

Pencemaran lingkungan saat ini sudah sangat memprihatinkan.Pencemaran lingkungan ini tentu sangat berdampak terhadap kesehataan kita. banyak penyakit yang mungkin timbul akibat pencemaran lingkungan ini.

Mulai dari pencemaran udara dari penggunaan kendaraan bermotor yang semakin banyak. Pencemaran air yang diakibatkan membuang smpah sembarangan, membuang limbah sembarangan serta pengelolaan air yang tidak tepat.

Sebenarnya banyak bisa kita lakukan untuk mengurangi pencemaran lingkungan. Mulai dari kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari. Mungkin hal tersebut terlihat sepele namun sebenarnya berdampak sangat besar terhadap lingkungan. Setidaknya dengan merubah kebiasaan, kita bisa berperan aktif dalam mengurangi pencemaran lingkungan.

Langkah untuk mengurangi pencemaran lingkungan:

1. Mengurangi penggunaan kendaraan bermotor

Pakailah mobil hanya saat benar-benar diperlukan saja. Sebelum digunakan tentu mobil harus dicek terlebih dahulu, pastikan mobil dalam keadaan baik. Ada baiknya jika kita menggunakan alternatif transportasi lain mulai dari sepeda, bus, kereta api atau cukup berjalan kaki jika jarak yang akan anda tempuh dekat. Selain bisa menghemat pengeluaran anda, hal tersebut juga bisa mengurangi polusi.

2. Menggunakan produk lokal

Maksudnya , dengan berbelanja kebutuhan sehari-hari di pasar tradisional atau bahkan anda bisa memenuhi kebutuhan sehari-hari dengan cara berkebun, dengan berkebun tentu makanan yang anda masak akan lebih terjamin kehigienisannya. Makanan yang anda sajikan tentu akan lebih sehat dan segar. Sehingga cara ini sangat disarankan. Begitu juga dengan penggunaan sampo dan sabun, sebaiknya menggunakan yang bahan yang terbuat dari bahan herbal.

3. Mengurangi limbah

Dengan membeli makanan dalam jumlah besar bisa mengurangi limbah. Kok bisa? Ya, dengan membeli makanan dengan jumlah yang besar maka kita hanya menimbulkan limbah yang sedikit, karena jika membeli makanan yang jumlahnya sedikit maka pengunaan plastik akan lebih banyak.

Jangan terlalu sering membeli makanan kaleng atau beku, akan lebih baik jika membuat makanan sendiri. Karena jika membeli makanan kaleng atau beku maka makanan tersebut ada kemasannya. Dan kemasan itulah yang akan menjadi limbah. Sebisa mungkin mengolah sampah menjadi pupuk untuk limbah yang organik. Untuk limbah anorganik seperti plastik, kaleng, kertas dan kaca bisa didaur ulang menjadi sesuatu yang baru yang bisa digunakan kembali.

4. Mengurangi penggunaan listrik

Mematikan lampu dan mencabut peralatan listrik jika sudah tidak digunakan. Kurangi menggunakan pendingin ruangan. Mengganti peralatan listrik lama anda dengan menggunakan peralatan terbaru yang mungkin memiliki keunggulan hemat energi. Penggunaan air juga harus dikurangi, jangan membiarkan bak mandi terisi penuh dengan air masih mengalir. Gunakan bola lampu hemat energi.

5. Menanam pohon

Menanam banyak tumbuhan untuk memperbanyak area hijau akan lebih baik untuk lingkungan rumah anda. Pohon-pohon yang anda tanam sebaiknya jenis pohon yang bisa mengubah karbondioksida menjadi oksigen. Hal ini mampu membersihkan polusi udara disekitar kita. Manfaat lain dari menanam pohon adalah membuat lingkungan menjadi lebih sejuk sehingga bisa mengurangi penggunaan atau bahkan menghilangkan penggunaan pendingin ruangan.

6. Mengurangi penggunaan bahan kimia

Hindari membersihkan kamar mandi atau dapur menggunakan bahan kimia. Bersihkan kamar mandi dengan menggunakan bahan yang lebih aman terhadap lingkungan. Misalnya menggunakan campuran cuka dan air atau menggunakan soda kue dan pasta garam. Cobalah membuat deterjen dan sabun cuci pirig sendiri. Jangan membunuh binatang menggunakan pestisida karena baha kimia tersebut akan meresa ke tanah. Jika memupuk tanaman hindari penggunaan pupuk yang berbahan kimia, sebaiknya menggunakan pupuk yang organik.

7. Tidak membuang obat disaluran air

Membuang obat disaluran air akan menyebabkan kondisi air yang ada disaluran menjadi tercemar. Buanglah limbah beracun dan berbahaya ditempat yang benar. Ada beberapa zat yang sebenarnya tidak boleh dibuang sembarangan karena akan meresap ke tanah sehingga akan meracuni air tanah.

8. Menghemat air

Segera perbaiki jika ada kerusakan pada saluran air, misalnya kebocoran. Menggosok gigi tidak menggunakan air mengalir. Tidak membiarkan bak mandi terisi penuh tetapi krannya masih dalam keadaan membuka. Mengganti kloset lama dengan model baru yang bisa menghemat air.

Mungkin beberapa hal diatas adalah sebagian kecil usaha yang bisa dilakukan untuk kita melindungi lingkungan agar tetap sehat. Menyebarkan informasi yang bermanfaat juga bisa menambah pahala untuk kita.

Maka jika orang-orang terdekat, atau orang-orang yang berada dilingkungan kita masih melakukan kebiasaan yang bisa mencemarkan lingkungan kita wajib untuk menegur serta memberitahu orang tersebut untuk melakukan hal yang lebih bermanfaat terhadap lingkungan. Jika lingkungan kita tetap terjaga maka kesehatan kita pun juga akan terjaga. Tubuh kita pun juga akan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Beberapa Kerusakan pada Rambut dan Cara Pengobatannya

Bagi sebagian orang, rambut merupakan bagian tubuh yang paling penting untuk menunjang penampilnnya. Terlebih lagi untuk para wanita. Bahkan ada pribahasa mengatakan bahwa mahkota wanita adalah rambut.

Namun untuk merawat rambut merupakan hal yang cukup sulit. Bahkan banyak dari wanita yang menghabiskan uang jutaan rupiah demi menjaga penampilan rambutnya tanpa mempertimbangkan kesehatan rambut itu sendiri. Dengan penggunaam bahan bahan kimia akan sangat merusak rambut kita. Beberapa penyakit rambut yang bisa terjadi adalah rambut rontok, ketombe, rambut yang jarang tumbuh, hingga beruban.

Saya akan memberikan sedikit tips untuk mencegah dan mengobati masalah masalah yang terjadi di rambut.

1. Mencegah rambut rontok

Yang pertama
Bahan bahan :
• Jeruk limau nipis
• Telur ayam
Cara membuat:
Pertama tama belah jeruk nipis menjadi beberapa bagian, ambil airnya, kemudian dioleskan di kulit kepala. Setelah kering, oleskan telur ayam dan biarkan selama satu malam, dan keesokan harinya bilas dengan air hingga bersih. Lakuka cara ini hingga 3 kali dalam seminggu.

Yang kedua
Bahannya adalah buah kemiri. Cara pembuatannya adalah haluskan kemiri kemudian dicampur dengan air. Dan kemudian panaskan hingga terbentuk minyak kemiri. Setelah itu oleskanlah minyak kemiri tersebut di kulit kepala anda. Lakukan minimal 2 kali seminggu untuk hasil yang baik.

Yang ketiga
Cara lain untuk mengobati rambut yang rontok juga bisa diatasi dengan bawan merah. Dengan cara menumbuk beberapa bawang merah, kemudian tambahkan air matang. Kemudian aduk hingga bercampur rata. Setelah itu anda bisa langsung mengoleskan campuran tersebut di kulit kepala anda, dan biarkan hingga mengering kurang lebih 15-20 menit. Setelah itu keramaslah hingga bersih.
Cara ini dapat and lakukan berulang ulang hingga terasa manfaatnya.

2. Rambut beruban

Uban atau rambut putih merupakan sesuatu yang wajar saat usia kita lanjut. Namun rambut putih yang tumbuh sebelum waktunya orang menjadi gelisah dan tidak percaya diri dengan penampilannya sendiri. Namun bila anda mengalaminya jangan resah karena sekarang sudah mulai banyak semir rambut atau cat rambut yang dijual di pasaran.

Tetapi bila anda ragu dengan produk tersebut. Atau anda takut rambut anda menjadi rusak, cobalah untuk menggunakan bahan alami untuk mengobatinya.

Ada banyak cara tradisional untuk mengatasi rambut beruban, salah satunya adalah dengan menggunakan biji pepaya, kemudian jemurlah biji pepaya itu hingga benar benar kering. Setelah kering gorenglah tanpa minyak atau sering disebut dengan di sangrai hingga gosong atau hangus. Tumbuklah sampai halus. Kemudian campurkanlah dengan minyak kelapa, kemudian aduk hingga rata. Setelah jadi, oleskanlah pada bagian rambut yang beruban.

3. Rambut berketombe

Ketombe adalah masalah yang sering terjadi pada rambut kita. Salah satu penyebab ketombe adalah keringnya lapisan kulit kepala karena kepanasan, sering bergunta ganti shampo, atau bahkan jarang melakukan keramas. Masalah ini sering dikeluhkan kebanyaka wanita. Namun tidak hanya wanita, beberapa pria juga mengalami hal yang sama.

Cara menghindari ketombe bisa dengan keramas menggunakan shampo anti ketombe. Dan usahakan untuk tidak bergunta ganti merek dan jenis shampo.

Selain itu ada cara tradisional untuk mengatasi penyakit ini. Beberapa orang terdahulu sering menggunakan ramuan ini. Dikarenakan dahulu belum ditemukan shampo. Tetapi anda juga bisa menggunakan ramuan ini. Karena khasiatnya tidak kalah baik dengan shampo yang ada saat ini.

Beberapa caranya dengan menggunakan daun kikim ( antahan) kira kira 25 lembar. Kemudian tumbuk hingga halus. Setelah halus tambahkan air matang kira kira 2 gelas. Setelah dingin, anda bisa langsung mengusapkan pada rambut anda. Dan biarkan beberapa menit dan kemudian keramaslah.

Cara lainnya adalah dengan menggunakan buah mengkudu atau pace. Cara pembuatannya pun hampir sama. Ambilah beberapa buah yang sudah matang. Tambahkan air, kemudian remas atau tumbuk, dan saringlah airnya. Setelah airnya disaring, gunakan air tersebut untuk berkeramas. Tunggu beberapa menit sebelum anda bilas.

Dengan cara cara ini semoga rambut anda terhindar dari berbagai penyakit rambut. Jaga terus kesehatan tubuh anda dan jaga terus pola sehat anda.

8 Tips: Cara Menghindari Mabuk Perjalanan yang Bisa Anda Lakukan

Berpergian merupakan hal yang sering dilakukan oleh setiap orang. Baik berpergian jauh atau dekat, untuk bekerja atau liburan, hingga mengunjungi keluarga di kampung halaman. Berbagai perjalanan pun ditempuh baik melalui jalur darat, udara laut, bahkan bawah tanah.

Namun sebagian dari kita mempunyai kecenderungan tidak nyaman saat berpergian. Salah satu penyebab utamanya adalah mabuk perjalanan. Terutama untuk jalur darat, jalur yang paling sering kita lalui.

Banyak orang mengatakan bahwa mabuk perjalanan adalah kebiasaan turun temurun, atau bisa disebut faktor keturunan. Bila orang tua anda, baik ayah ataupun ibu sering mengalami mabuk perjalanan, maka itu akan tertular kepada anaknya. Namun pernyataan ini tidak sepenuhnya benar.
Saya akan menjelaskan mengapa anda bisa mabuk.

Secara umumnya, Saat di perjalanan otak anda mengalami kekacauan. Itu disebabkan karena kesalahan penerimaan informasi dari mata dan keseimbangan telinga. Yang menyebabkan anda menjadi tidak stabil.

Selain itu, kadar oksigen di dalam kendaran, bau yang menyengat juga menjadi beberapa faktor anda bisa terkena mabuk perjalanan.

Zaman sekarang ini sudah banyak obat obatan yang dijual pasaran untuk mengatasi mabuk perjalanan. Namun, tetap saja untuk anda yang tetap mabuk setelah meminum obat mabuk perjalanan bisa melakukan hal hal berikut ini.

1. Cari tempat duduk yang nyaman

Tempat duduk menentukan kenyamanan kita saat diperjalanan. Terutama untuk jalur darat, kendaraan bermotor. Cobalah untuk duduk di kursi bagian depan, biasanya metode ini mengurangi resiko mabuk. Dikarenakan tempat bagian depan relativ stabil, dan juga pandangan anda terfokus ke depan. Untuk jalur laut dan udara juga cobalah cari bagian yang stabil dari kendaraan yang anda tumpangi.

2. Jangan biarkan perut kosong

Saat anda hendak melakukan perjalanan, cobalah untuk mengisi perut terlebih dahulu. Jangan biarkan perut mengalami kekosongan saat perjalanan. Karena ini akan menimbulkan lemahnya tubuh, sehingga mudah terserang penyakit, terutama masuk angin.

3. Buat nyaman dengan atau tanpa bebauan

Bagi anda yang nyaman dengan suatu wewangian, cobalah untuk digunakan saat perjalanan. Hindari bau bau yang anda tidak suka. Karena ini akan memicu anda untuk merasa mual. Atau anda bisa mencoba aroma aroma terapi atau aroma yang menyegarkan agar anda tidak mual.

4. Upayakan sirkulasi udara terjaga

Cobalah untuk tetap menjaga udara disekitar anda. Agar dapat pasokan oksigen yang cukup, dan sirkulasi O2 dah CO2 dapat berjalan. Usahakan juga untuk menjaga kualitas udara disekitar anda saat melakukan perjalanan. Hidari merokok dan perokok, karena ini akan membuat kadar oksigen uang masuk ke otak jadi kurang. Terlebih merokok juga dapat membahayakan kesehatan

5. Coba untuk menjaga pandangan

Saat di perjalanan usahkan mata anda untuk tidak terlalu sering bekerja, cobalah untuk beristirahat atau tidur saat di perjalanan. Jangan terlalu sering melirik sana sini,dan memainkan gadget. Dengan beristirahat atau tidur saat perjalanan membantu tubuh agar tidak lelah, dan bangun saat sampai tujuan.

6. Istirahatlah

Jika perjalan yang anda tempuh sangat jauh, coba untuk berhenti sejenak di tempat peristirahatan. Minimal 15 menit untuk istirahat keluar dari kendaraan.

7. Konsumsi buah segar dan air putih

Saat diperjalanan, sempatkan untuk memakan buah buahan yang segar, selain untuk mengisi perut anda jika lapar juga bisa menyegarkan tubuh anda agar tidak lemah. Serta minumlah air putih.

8. Konsumsi obat mual atau jamu

Sebelum berpergiam ada baiknya anda meminum obat anti mual atau anti masuk angin untuk berjaga jaga. Anda juga bisa menggunakan cara tradisional yaitu dengan memakan ubi jalar sebelum melakukan perjalanan.

Jika anda sering melakukan perjalanan jarak jauh, baik melalui jalur darat, laut ataupun udara. Lama kelamaan anda akan terbisa dengan perjalanan tersebut dan juga anda bisa terhindar dari mabuk perjalanan. Namun untuk anda yang jarang berpergian dan sering mabuk perjalanan saya sarankan untuk coba tips yang telah saya sarankan. Terima kasih. Jaga terus pola sehat anda~

Inilah 5 Minuman yang Paling Sehat untuk Dikonsumsi

Tidak dapat kita pungkiri bahwa makanan dan minuman merupakan 2 hal yang sangat diperlukan tubuh. Sumber tenaga dan nutrisi untuk tubuh hampir seluruhnya didapat saat kita makan dan minum.
Banyak sekali jenis makanan dan minuman yang kita ketahui, namun dari beberapa jenis makanan dan minuman terdapat khasiat yang sangat baik untuk tubuh bila dikonsumsi.

Untuk kali ini saya akan membahas sedikit dari jenis-jenis minuman yang sangat baik untuk dikonsumsi atau dengan kata lain minuman yang mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Bahkan banyak jenis minuman yang juga bisa berperan menggantikan tugas makanan dalam mensuplai nutrisi untuk tubuh.

Banyak sekali minuman yang kita konsumsi, namun kita masih bingung dengan khasiatnya, tidak tau dengan manfaatnya, atau kita meminumnya hanya karena merasa haus, atau hanya merasa enak untuk diminum, tanpa kita ketahui zat zat yang terkandung didalamnya. Apakah itu baik ataukah buruk untuk kesehatan tubuh kita. Mari kita liat ulasan saya berikut ini untuk minuman yang menyehatkan tubuh kita.

1. Teh hijau

Teh merupakan minuman yang sudah ada sejak abad 20 SM. Menurut legenda, teh pertama kali ditemukan oleh kaisar dari tiongkok china. Hingga saat ini teh merupakan salah satu minuman yang populer di dunia.

Teh hijau atau green tea merupakan minuman yang sangat kaya akan manfaat, terutama untuk kesehatan tubuh. Di dalam teh, terkandung senyawa senyawa yang sangat bermanfaat, salah satunya polifnol yang mampu menetralisir oksigen dalam tubuh atau menangkal radikal bebas.

Berbagai manfaat teh yang berguna untuk kesehatan tubuh kita antara lain mencegah kanker, merangsang sistem kekebalan tubuh, memperkuat otak dan pikiran, mencegah tekanan darah tinggi, serta senyawa polifenol dan tanin yang berfungsi sebagai antibiotik untuk mencegah bakteri di dalam mulut yang merusak gigi.

Hingga saat ini konsumsi teh hijau di seluruh dunia masih sangat besar. Jenis dan ragam teh hijau pun berbeda di setiap negara. Rasa dan aroma yang membedakannya, serta tahap pembuatan dan pengolahan pun menjadi faktor beragamnya teh hijau ini. Terlepas dari manfaatnya yang sangat banyak, teh hijau sangat layak untuk anda konsumsi setiap saat.

2. Jus buah

Jus bisa disebut buah yang telah diubah bentuknya menjadi minuman. Bisa juga hanya serat dalam buah yang diambil. Jus buah sangat banyak manfaatnya. Dikarenakan buah mempunyai banyak kandungan nutrisi untuk tubuh seperti vitamin, mineral dan lain lain. Bila anda ingin memakan buah dengan sensasi lain anda bisa membuat jus buah buahan yang bisa anda variasikan atau anda tambahkan gula, susu, dan lain lain. Membuat jus menjadi pilihan bagi orang yang malas mengkonsumsi buah. Berbagai buah yang sering dijadikan jus adalah jeruk, apel, tomat, alpukat, melon, wortel dan lain lain.

3. Susu

Susu adalah minuman yang sangat banyak mengandung kalsium yang baik untuk pembentukan tulang dan memperkuat tulang. Selain kandungan kalsiumnya, susu juga banyak mengandung protein, karbohidrat, lemak dan lain lain yang bagus untuk kesehatan tubuh. Susu yang biasa diminum oleh kita adalah susu sapi. Namun sekarang ini sudah mulai banyak jenis susu lainnya yang tidak kalah kandungan nutrisinya dengan susu sapi. Antara lain susu kambing, susu, kedelai, susu kuda, dan lain lain.

4. Coklat

Coklat juga merupakan minuman yang sudah ada sejak dahulu. Menurut sejarah coklat sudah ada sejak abad ke 20 SM. Dahulu banyak di temukan di dataran amerika. Namun sekarang coklat berkembang pesat di eropa sampai asia. Dan indonesia sendiri merupakan salah satu negara penghasil coklat terbesar di dunia.

Coklat sangat populer bukan hanya dikarenakan rasanya yang sangat nikmat, namun khasiat di dalam coklat yang membuat penikmtnya ketaghihan dengan minuman yang satu ini.

Coklat memiliki kandungan antioksidan yang lebih banyak di banding teh hijau, dengan meminum coklat juga dapat memperkuat ingatan kita, dan coklat juga dapat membuat suasana hati menjadi baik, dan rileks.

5. Kopi

Kopi juga sudah ada sejak 1000 tahun SM.  Hingga berkembang menjadi salah satu minuman yang terkenal di dunia. Di indonesia sendiri kopi menjadi salah satu minuman yang selalu dijumpai. Aroma kopi yang sangat harum dan juga rasany yang nikmat menjadi salah satu faktor kopi menjadi minuman favorit sebagian orang.

Aroma kopi juga sangat merilekskan pikiran kita, kopi juga dapat menurunkan resiko terkena kanker, penyakit jantung, batu empedu, dan juga diabetes. Hingga saat ini ada 4 jenis kopi yang saya ketahui, kopi arabika, liberika, robusta, dan excelsa.

Ada banyak lagi minuman yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Terutama yang sering kita jumpai. Ini adalah sedikit contoh minuman yang sering kita temui sehari hari. Namun tanpa kita sadari mempunyai banyak sekali manfaat. Jaga terus pola hidup sehat anda~

Kenali Ciri Nyamuk Penyebab Demam Berdarah yang Wajib Diketahui

Saat memasuki musim penghujan seperti ini biasanya akan meningkatkan perkembangbiakan nyamuk Aedess Aegypti yaitu nyamuk yang menularkan penyakit demam berdarah. Karena disaat musim penghujan seperti ini banyak sampah seperti kaleng bekas , ban bekas , botol-botol bekas dsb akan terisi air jika hujan turun maka disitulah akan terjadi genangan air yang menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk aedes aegypti. Dengan semakin banyaknya genangan air tentu nyamuk akan menjadi lebih banyak untuk menyebarkan penyakit sehingga resiko menyebarnya penyakit akan menjadi lebih besar.

Hal ini yang sebenarnya harus selalu kita waspadai. Kita harus selalu menjaga lingkungan. Tidak membuang sampah sembarangan. Untuk menghindarkan diri kita dari penyakit demam berdarah tentu kita bisa melakukan beberapa hal seperti melakukan 3M yaitu :

1. Mengubur

yaitu kita harus mengubur kaleng-kaleng bekas atau botol-botol bekas yang berpotensi menjadi tempat berkembang biaknya myamuk aedes aegypti yang bisa menyebarkan penyakit demam berdarah.

2. Menguras

yaitu kita harus menguras tempat-tempat penampungan air, bak mandi, tempayan serata apapun yang menjadi tempat penyimpanan air secara teratur ini berfungsi untuk menghindarkan nyamuk-nyamuk berkembang biak ditempat penampungan air tersebut.

3. Menutup

yaitu kita perlu menutup tempat-tempat penampungan secara rapat ini berfungsi untuk menghindari nyamuk bisa masuk dan berkembang biak ditempat penampungan air.

Selain itu untuk melakukan pencegahan agar kita tidak terserang penyakit demam berdarah kita perlu melakukan abatisasi yakni menaburkan bubuk abate kedalam bak mandi atau tempat penampungan air lainnya.

Melakukan fogging juga merupakan hal yang tidak kalah penting sebagai cara untuk melakukan pencegahan penyebaran nyamuk aedes aegypti. Mejaga kesehatan tentu juga harus kita perhatikan agar tidak mudah terserang penyakit.

Nyamuk Aedes Aegypti yang menyebarkan penyakit demam berdarah memiliki ciri-ciri tertentu, yaitu:

• Badan berwarna hitam dan memiliki bintik-bintik putih pada badan serta bagian yang lainnya
• Nyamuk jenis ini berkembang biak di air yang jernih dan nyamuk ini mampu terbang sejauh 100 sampai 200 meter
• Nyamuk aedes aegypti memliki sifat yang khas yaitu menggigti pada saat siang hari yakni pada waktu pagi dan sore hari
• Ketika menggigit nyamuk ini tidak menungging seperti nyamuk kebanyakan
• Gejala yang terjadi pada saat kita terkena gigitan nyamuk aedes aegypti:
• Demam tinggi mendadak selama 2 sampai 7 hari. Demam pada gejala ini bisa bersifat seperti pelana kuda yaitu saat demam dihari ke-3 atau ke-4 akan turun tetapi [pada saat ahri selanjutnya akan naik kembali
• Gejala yang muncul pada anak-anak seringkali sama dengan gejala pilek seperti biasa
• Perut terasa mual
• Sakit kepala
• Nyeri otot serta nyeri di bagian persendian
• Mimisan
• Muntah-muntah

Tentu jika kita sudah mengalami gejala-gejala awal seperti yang tersebut diatas sebaiknya kita segera memeriksakan diri kedokter. Ini dikarenakan penyakit demam berdarah amat berbahaya jika tidak segera ditangani dengan benar.

Banyak orang yang menganggap tifus dan demam berdarah itu sama padahal sebenarnya kedua penyakit ini berbeda. Jika pada gejala awal demam berdarah tubuhakan mengalami panas tinggi mendadak hingga suhu badan mencapai diatas 38 derajat celcius sedangkan gejala awal tifus terjadi panas yang tidak terlalu tinggi secarabertahap meningkatnya dan mencapai diatas 38 derajat celcius.

Gejala yang selanjutnya pada demam berdarah badan terasa pegal, nyeri otot serta persendian, sakit kepala,  badan menggigil, dan muntah sedangkan pada penyakit tifus khususnya pada saat malam hari, suhu badan akan meningkat dan akan kembali turun di pagi harinya, inilah yang membedakan demam tifus dengan demam pada penyakit demam berdarah.

Terjadi ruam pada kulit atau bintik-bintik merah pada kulit. Gejala ini muncul setelah mengalami demam yang agak lama. Pada penderita tifus akan mengalami nyeri perut dan diare.

Pada saat hari ke-3 biasanya demam pada penderita demam berdarah akan turun namun. Hal ini mungkin dikira oleh penderita bahwa sudah sembuh dari demam. Tetaapi demam tersebut akan kembali menyerang. Tentu pada saat seperti ini tidak boleh menganggap sudah sembuh sehingga tidak menjaga kesehatan. Sedangkan pada penderita tifus mengalami batuk dan sakit tenggorokan.

Pada saat musim peralihan seperti sekarang ini tentu kita harus tetap waspada akan segala macam penyakit yang bisa menyerang kita. Selalu menjaga kesehatan dan selalu menjaga pola hidup yang sehat agar kita tetap beada dalam keadaan yang sehat. Karena sehat itu mahal harganya. Membuag sampah pada tempatnya juga harus tetap diperhatikan agar lingkungan kita juga tetap terjaga.

10 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan dan Kandungannya

1. Mengandung vitamin E tinggi

Alpukat bisa menjadi sumber vitamin yang bagus terutama vitamin E. Kandungan vitamin E yang terkandung dalam buah alpukat sangat tinggi. Kandungan ini bisa membantu menjaga kekebalan tubuh. Selain itu vitamin E juga berperan penting terhadap kesehatan kulit kita. Vitamin E juga bisa menjadi antioksidan.

2. Menjaga kesehatan mata

Selain mengandung vitamin E , buah alpukat juga mengandung vitamin A yang bisa meenjaga kesehatan mata. Melindungi mata dari degenerasi katarak serta makula.

3. Menurunkan kolesterol jahat

Mengonsumsi buah alpukat bisa menurunkan kadar kolesterol jahat ditubuh. Hal ini terjadi karena adanya beta sitosterol yang terkandung dalam buah alpukat.

4. Mengandung serat tinggi

Alpukat mengandung serat yang baik untuk kesehatan yaitu serat larut msuoun serat yang tidak larut. Dengan ini buah alpukat sangat bagus dalam menurunkan kolesterol seperti yang telah dibahas sebelumnya.

5. Alpukat baik untuk otak

Alpukat merupakan salah satu makanan otak yang baik dan sehat. Hal ini bisa mengurangi resiko terkena penyakit Alzheimer. Omega 3 dan vitamin E berperan penting dalam otak untuk mengurangi resiko terkena Alzheimer. Kandungan yang secara alami yang terkandung dalam buah alpukat bahkan mungkin mengembalikan ke tahap sangat awal.

6. Mengontrol gula darah

Dalam alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang mampu membantu mengatasi resistensi insulin. Selain itu buah alpukat juga mengandungSehingga dengan adanya kandungan ini tubuh akan mengontrol kandungan gula darah menjadi lebih baik.

7.Meningkatkan berat badan

Untuk meningkatkan berat badan kita bisa mengonsumsi buah alpukat. Hal ini merupakan cara yang lebih sehat untuk meningkatkan berat badan. Alpukat mengandung kalori cukup serta mengandung nutrisi yang banyak untuk membantu menaikkan berat badan. Jika anda saat ini terlalu kurus dan ingin menaikkan berat badan mengonsumsi buah alpukat lebih sering tentu bisa membantu menaikkan berat badan anda.

8. Menyerap Nutrisi dengan lebih baik

Mengonsumsi alpukat diketahui  mampu meningkatkan jumlah karotenoid yang diserap dari makanan hingga 5 kali. Karotenoid sendiri merupakan termasuk dalam beta karoten dan likopen. Beta karoten dan likopen merupakan nutrisi yang penting bagi kesehatan kita.

Peningkatan ini dapat terjadi dikarenakan nutrisi dan enzim yang terkandung didalam alpukat bisa bekerja untuk mengurangi peradangan lambung dan peradangan pada lapisan mukosa usus halus. Jadi dengan mengonsumsi alpukat kita akan mendapatkan manfaat yang sangat besar untuk kkesehatan tubuh kita.

9. Mengandung Potassium

Dalam buah alpukat mengandung potasiium yaitu zat yang sangat penting bagi saraf otonom pengontrol detak jantung, fungsi otak serta proses fisiologis lainnya. Buah yang banyak mengandung potassium biasanya adalah buah pisang. Namun menurut fakta buah alpukat ternyata engandung lebih banyak potassium daripada buah pisang. Bahkan mencapai dua kali lipat dengan buah pisang.

Manfaat buah alpukat karena kandungan potassium tinggi yaitu menurunkan tekanan darah tinggi , Dapat membantu mengurangi rasa nyeri oto yang disebabkan karena kita melakukan latihan atau olahraga seperti fitness dan lari jarak jauh, Serta buah alpukat mampu memelihara kestabilan cairan elektrolit dan asam basa dalam tubuh kita.

10. Mencegah penyakit Kanker

Dalam tubuh kita sejatinya terdapat sel kanker yang suatu saat bisa tumbuh. Hal ini bergantung dengan bagaimana kita menjaga palo hidup kita agar jkesehatan kita tetap stabil serta kondisi kita agar tetap sehat.

Buah alpukat kaitannya dengan mecegah sel kanker adalah dengan bantuan senyawa yang terkandung di dalam buah alpukat yang mampu menghambat tumbuhnya sel kanker di tubuh kita. Senyawa yang ada dalam buah alpukat mampu mencari sel kanker baru timbul dan saat ditemukan akan dihancurkan tanpa memberikan dampak buruk terhadap sel-sel kesehatan yang lainnya.

Demikian manfaat buah alpukat yang sangat banyak bagi kesehatan kita. Tidak ada salahnya jika kita terus menjaga pola hidup sehat dengan tetap mengonsumsi makanan yang bermanfaat bagi tubuh. Banyak mengonsumsi sayur dan buah bisa menjadi cara untuk menjaga pola hidup sehat.

Cara Mudah Mengobati Sakit Gigi Tanpa Harus Pergi ke Dokter

Setiap orang pasti pernah mengalami penyakit ini. Sakit gigi seperti siklus penyakit yang akan terulang lagi di kemudian hari. Gigi yang ada pada manusia berfungsi untuk memudahkan manusia untuk memasukan makanan yang kita makan. Struktur gigi yang keras dapat berfungsi untuk merobek, mengunyah dan memotong makanan sebelum masuk ke dalam perut.

Beberapa penyakit gigi disebabkan oleh buruknya pola makan kita, kurang disiplin dalam membersihkan gigi, dan makan makanan yang mudah merusak gigi. Pada anak usia dini, sering sekali mengalami sakit gigi. Ini diebabkan karena pada anak usia dini masih memiliki gigi susu. Gigi susu ini akan mudah rusak karena gigi susu mempunyai struktur lapisan yang lemah.

Saat anak usia dini memiliki gigi susu, ini akan mengalami sakit gigi karena akan adanya pergantian dari gigi susu menjadi gigi permanen. Dan jika gigi permanen ini telah tumbuh, saat mengalami sakit gigi anda harus mulai berhati hati, karena gigi permanen ini tidak akan tumbuh lagi bila tunggal.

• Apabila gigi anda sakit karena berlubang, pada gigi permanen anda harus benar benar hati hati dalam penyembuhannya. Bila anda tidak ingin pergi ke dokter, saya akan berikan tips untuk mengobati dengan cara yang bisa anda lakukan sendiri dirumah.
Ambilah getah dari pohon kamboja, kemudian tetesi lubang di gigi itu dengan getahnya dari pohon kamboja tersebut.
Selain itu, getah pohon kamboja juga dapat dipakai untuk mengobati gusi yang bengkak.
Caranya hampir sama yaitu dengan mengoleskan getah pohon kamboja di sekitar area gusi yang bengkak.
Cara ini biasanya ampuh untuk pengobatan gigi, lakukan pengobatan tersebut berulang ulang hingga sembuh.

• Cara lainnya untuk mengobati sakit gigi, bahan bahannya adalah
1. Beberapa keping kulit pohon mangga
2. 2 gelas air putih
3. Garam dapur
Cara pembuatannya pun tergolong sangat mudah. Setelah dicuci bersih, kulit pohon mangga dimasukan ke dalam paci dan dibubuhi 2 gelas air putih, dimasukan sedikit garam, dan panaskan. Masak hingga menjadi 1 gelas.
Setelah itu tunggu hingga panasnya menurun menjadi hangat hangat kuku pakailah berkumur 2 kali sehari. Lakukan cara ini secara rutin hingga sakit benar benar sembuh.

• Cara yang satu ini lebih simple dari cara sebelumnya, bahan yang anda butuhkan hanya air putih dan sedikit cuka. Cara pengobatan nya hampir sama yaitu dengan cara dikumurkan. Masaklah air putih dan campurkan sedikit cuka, dan setelah panasnya menjadi hangat hangat kuku berkumurlah dengan itu.

• Cara yang satu ini boleh dibilang sebagai langah atau cara terakhir bila sakit gigi anda berkelanjutan.

Bila sebelumnya anda telah mencoba cara diatas dan masih belum berhasil cara ini juga terbilang praktis.
Ambilah kapas secukupnya untuk dimasukan ke dalam gigi yang berlubang, kemudian celupkanlah ke dalam minyak goreng sampai basah, lalu taruhlah di atas piring. Bakarlah sejenak, jangan sampai menjadi abu. Bakarlah hanya sampai panas. Setelah panas, padamkan apinya. Masukanlah kapas yang panas itu ke dalam gigi yang berlubang dan jangan sampai mengenai gusinya. Dapat diharapkan bahwa dengan sekali mengobati saja, gigi anda yang berlubang itu tidak akan sakit lagi.
Cara ini hanya membuat syaraf yang ada dalam gigi menjadi tenang, namun perlu di perhatiakan cara ini boleh anda tidak lakukan jika ragu.

Yang perlu anda perhatikan dalam pengobatan sakit gigi ini adalah cara yang praktis tanpa harus ke dokter. namun untuk hasil yang maksimal, saya sarankan untuk pergi ke dokter bila anda ragu atau takut untuk melakukan penghobatan yang telah saya jelaskan.
Yang terpenting adalah menjaga pola makan anda, dan disiplin dalam membersihkan gigi. Yang terpenting bersihkan gigi sebelum tidur, agar terhindar dari bakteri bakteri. Terima kasih

6 Gaya Hidup Sehat Seperti Rasulullah yang Bisa Ditiru

Pernahkah kalian bertanya tanya? Seperti apa sih hidup sehat secara islami? Ya. Kali ini author akan membahasnya. Cara hidup rasulullah dapat anda tiru dan di praktikan di dalam kehidupan keseharian kita. Rasulullah juga patut dijadikan suri tauladan bagi kaumnya, terdapat pada al-Qur'an Surah al-ahzab ayat: 22

Seumur hidupnya rasulullah pernah sakit hanya dua kali saja. Yang pertama yaitu ketika beliau di racuni oleh orang-orang yahudi. Yang kedua adalah ketika menjelang hari wafat beliau. Penasaran bagaimana hidup sehat seperti rasulullah?

1. Sering berpuasa

Beliau sering kali berpuasa. Tidak hanya di bulan ramadhan saja, beliau sangat rajin berpuasa senin dan kamis. Tentunya puasa juga berpengaruh dalam kesehatan kita, puasa benar-benar memiliki manfaat sangat banyak dan dapat menyembuhkan berbagai macam sekali penyakit seperti:

• Dapat menyembuhkan tekanan darah tinggi
• Penyakit diabetes
• Puasa adalah pengobatan yang paling ampuh dalam dunia kedokteran
• Dan berbagai macam penyakit lainnya

2. Tidur Secukupnya

Jika sudah waktunya tidur. Rasulullah akan cepat tidur. Rasulullah tidak menganjurkan umatnya untuk begadang pada malam hari. Menjadikan malam seperti siang hari, rasulullah juga tidak suka berbincang bincang pada malam hari. Tentunya begadang itu mempengaruhi dampak buruk terhadap tubuh kita. Membuat kita menjadi lelah pada setiap harinya, memperburuk pandangan mata, dan masih banyak lagi

3. Menjaga Kebersihan

Dalam hal ini tentunya rasulullah mengajarkan umatnya untuk menjaga kebersihan dalam kehidupan kita "kebersihan sebagian dari iman" begitulah yang di katakan rasulullah. Tentunya kebersihan berpengaruh besar dalam lingkungan kesehatan kita. Rasulullah biasa membersihkan diri setiap kamis atau jum'at, beliau mencukur rambut halus dipipi, rajin menggunting kuku dan masih banyak lagi

4. Berhentilah Makan Sebelum Kenyang

"Berhentilah makan sebelum kenyang" rasulullah mengajarkan kita untuk berhenti makan sebelum kenyang. Karena jika makan terlalu kenyang dapat menghambat  aktifitas kita di kehidupan kita sehari-hari

5. Menahan Emosi Atau Tidak Marah Marah

Tentunya rasulullah melarang umatnya untuk marah marah dan emosi, tentunya marah itu dapat berpengaruh buruk terhadap hidup kita, marah ternyata lebih banyak menggunakan otot dibandingkan dengan senyum. Marah juga bisa membuat muka semakin tua, karena otot muka lebih banyak digunakan ketika kita emosi

6. Rajin shalat

Sholat tentunya dapat mempengaruhi kehidupan kita selain menyehatkan rohani, tentunya sholat juga dapat menyehatkan jasmani. Ada beberapa manfaat dalam gerakan sholat yang sering kita lakukan

Ya. Mungkin itu saja yang dapat saya sampaikan. Kurang lebihnya mohon maaf bila ada salah penulisan, alangkah baiknya kita mengikuti kebiasaan kebiasaan dan ajaran rasulullah S.A.W dan ternyata dalam ajaran tersebut juga terdapat beribu manfaat dari cara kesehatan, kerohanian, dan bersosialisasi, itu saja yang dapat saya simpulkan, Terima Kasih.

9 Pola Hidup Sehat Ala Orang Jepang yang Bisa Anda Tiru

Pernahkah kalian berfikir bahwa orang-orang jepang selalu terlihat sehat dan segar bugar? Ya,kali ini author akan membahas bagaimana caranya orang jepang terlihat sehat dan segar bugar,

1. Cinta sayuran

Hal ini sudah pasti kalian tahu bahwa sayuran memiliki ribuan manfaat untuk kesahatan kita, orang - orang jepang kebanyakan sering sekali Memakan sayur, bahkan bisa setiap waktu makan, mereka pasti menambahkan sayur dalam menu mereka. Seperti makanan khas jepang yang mengandung sayuran berikut ini : sashimi, wakame, onigiri dan dan masih banyak lagi
Makanan diatas  biasanya menggunakan sayuran dan tidak menggunakan banyak minyak

2. Lebih suka berjalan kaki untuk naik transportasi umum daripada menaiki kendaraan pribadi

Orang-orang jepang biasanya mayoritas memilih untuk berjalan kaki daripada menaiki kendaraan pribadi, hal ini tentunya dapat mempengaruhi pola hidup sehat, jarang sekali orang jepang yang memakai transportasi. Itu sebabnya alat transportasi publik lebih dikembangkan daripada kendaraan pribadi. Berjalan dari rumah hingga ke tempat kerja atau sekolah tentunya dapat membakar beberapa kalori dan lemak dalam tubuh kita

3. Makanlah secukupnya, tidak harus sampai kenyang

Pernahkah anda mendengar prinsip "harahacibu"? ya, jepang menggunakan prinsip ini yang artinya "makanlah sampai perutmu penuh 8/10 bagian" makan dengan secara perlahan juga dapat melancarkan pencernaan. Dan prinsip unik inilah yang digunakan oleh orang-orang jepang

4. Mulailah untuk meminum air hangat ketika pagi hari

Orang jepang memulai harinya dengan meminum air hangat. Mereka biasanya meminum air hangat pada saat bangun tidur di pagi hari. Minum air hangat juga bisa mencegah penyakit sakit kepala, batuk, ginjal dan masih banyak lagi. Minum air hangat saat pagi hari bisa membuat lambung untuk tidak tegang dan tubuh pun juga tidak perlu menyesuaikan suhu terhadap minuman yang masuk

5. Tidak terlalu lama mengolah makanan

Orang jepang biasanya selektif. Bahkan dalam hal makanan. Mereka tidak terlalu lama mengolah makanan bahkan mereka biasa memakan makanan itu mentah mentah. Alasan tidak terlalu lama mengolah makanan karena zat-zat dalam makanan bisa terbuang karena terlalu lama direbus atau di goreng

6. Mengkonsumsi karbohidrat tidak hanya dari nasi

Tidak seperti negara lain. Orang-orang jepang bahkan jarang untuk mengkonsumsi nasi. Mereka membuat makanan khas negara mereka yang mengandung karbohidrat di dalamnya. Seperti: mie soba, Mie Udon, Mie Ramen.
Makanan di atas memiliki berbagai macam variasi karbohidrat.
Mungkin ini juga bisa menjadi sebab mengapa wanita jepang mayoritas bertubuh langsing dan tidak kelebihan berat badan

7. Mengkonsumsi makanan dari laut

Orang-orang jepang biasanya senang sekali mengkonsumsi makanan dari laut. Mungkin ini bisa menjadi alasan mengapa orang-orang jepang pintar dan memiliki pemikiran yang cemerlang. Selain kepintaran mereka. Kedisiplinan mereka bahkan patut menjadi contoh untuk negara lain. Inilah sebabnya. Makanan dari laut itu kebanyakan mengandung omega 3 dan protein. Yang biasa mereka makan adalah tuna. Bahkan mereka bisa saja memakan tuna itu mentah-mentah dan masih segar. Makan ikan juga bisa mempengaruhi kesehatan tubuh kita

8. Mengonsumsi teh hijau

Daripada mengkonsumsi makanan yang manis manis. Orang jepang lebih biasa untik mengkonsumi teh hijau. Teh hijau atau yang biasa dikenal adalah matcha. Teh buatan jepang ini rendah lemak. Bahkan pahit ketika diminum. Tetapi ada sebagian orang jepang yang tidak suka terhadap teh hijau
Tentunya ini bisa mengubah pola hidup sehat juga. Teh juga mengandung zat yang mengandung antioksidan tinggi, dan dapat otak kita menjadi relax

9. Mengutamakan sarapan

Orang jepang lebih mengutamakan sarapan walaupun itu hanya sepotong roti. Sarapan memang hal yang wajib ditiru oleh segala penjuru dunia karena sarapan itu penting untuk mengisi perut agar tidak memvuat lambung maag. Namun orang jepang mengutamakan sarapan di pagi hari . Sarapan di pagi hari tentunya berguna bagi kesehatan. Sarapan adalah awal dari mulainya pola makan di setiap hari hari kita

Baiklah. Mungkin itu saja yang dapat saya sampaikan. Ada berbagai macam pola hidup di negara negara lainnya. Bagi saya, orang-orang jepang memiliki cara unik tersendiri. Kebanyakan orang jepang memliki pandangan yang berbeda terhadap makanan di banding negara lainnya.

Itu karena mereka adalah orang-orang yang selektif. Disiplin, dan selalu mempunyai pemikiran yang berbeda. Cukup sekian dan terima kasih. Kurang lebihnya saya mohon maaf. Pendapat yang di atas adalah opini saya dan bagaimana dengan opini dan pendapat kalian? Sampai jumpa!

Beberapa Cara Tradisional Mengobati Penyakit Batuk.

Banyak orang yang tidak tahan akan keadaan udara di sesuatu daerah. Begitu datang di tempat itu lalu diserang dengan penyakit dengan rasa gatal pada tenggorokan sehingga menyebabkan batuk.
Penyakit batuk mempunyai banyak penyebab, antara lain makanan yang kita konsumsi, minuman yang mempunyai kandungan kimia yang buruk, kualitas udara yang buruk, hingga kondisi tubuh yang lemah, sehingga dapat dengan mudah diserang oleh penyakit batuk ini.

Apabila anda diserang penyakit ini, saya sarankan untuk segera memeriksakan kondisi anda ke dokter atau pengobatan terdekat, karena penyakit batuk ini dapat menjadi semakin parah jika tidak dengan segera diobati. Namun untuk anda yang jauh dari tempat tempat pengobatan, atau anda yang sedang berada di tempat terpencil, ada beberapa cara pengobatan tradisional untuk mengobati penyakit ini.

Yang pertama

Bahan yang anda butuhkan hanya sepotong kencur (kecikur) sebesar ibu jari dan kemudian sedikit garam, anda boleh menumbuk kencur dan garam tersebut kemudian dimakan atau bisa langsung anda kunyah kunyah di dalam mulut.

Setelah lima menit, rasa gatal di tenggookan anda itu akan berkurang. Namun keberhasilan cara ini juga tergantung seberapa parah penyakit batuk yang anda derita. Usahakan untul anda yang sedikit lebih parah bisa mengulangi pengobatan ini sampai dengan 3 kali sehari dengan rutin hingga keadaan anda membaik. Untuk kebanyakan orang, biasany setelah 2 hari sudah bisa dirasakn manfaatnya.

Yang kedua

Cara yang kedua ini sangat lazim digunakan dalam masyarakat kita, berkat ilmu yang turun temurun telah diwariskan oleh nenek moyang. Dan khasiatnya pun sudah terbukti, yaitu dengan menggunakan bahan bahan alami.

Bahan :
• Limau nipis ( jeruk pecel )
• Kapur sirih
• Minyak kayu putih
• kecap

Cara membuat dan memakainya:
Pertama tama jeruk limau nipis dan kapur sirih dibungkus dengan daun pisang, kemudian dipanggang diatas api. Setelah matang, masukan kedalam sebuah mangkuk dan bubuhkan minyak kayu putih secukupnya. Usapkan campuran jeruk limau nipis, kapur sirih dan minyak kayu putih itu pada punggung, dada dan leher si penderita ketika masih hangat hangatnya sebelum tidur di waktu malam hari.

Perlu di perhatikan, jangan mengoleskan sesudah menjadi dingin, karena tidak ada gunanya.
Kemudian keesokan harinya, ambilah sebuh limau nipis, peraslah airnya dan bubuhkan 3 sendok kecap, dan diminumkan kepada si penderita. Insyaallah dalam beberapa hari aka terasa manfaatnya
Lakukan secara rutin sampai anda benar benar pulih.

Meminum limau nipis juga bisa membuat tenggorokan menjadi lega, bila anda telah sembuh dari penyakit batuk, anda masih bisa mengkonsumsinya untuk kebaikan tenggorokan.

Yang ketiga

Ini adalah cara pengobatan tanpa menggunakan bahan bahan tertentu. Hanya cukup dengan menggunakan air hangat.

Dengan mengkonsumsi air hangat dengan rutin dapan menjaga tenggorokan anda dari berbagai bakteri yang bisa menginfeksi tenggorokan anda. Maka dari itu saya sarankan untuk sering mengkonsumsi air hangt di pagi hari dan di siang hari.

Selain air hangat, anda juga bisa mengkonsumsi air putih dengan rutin, usahakan untuk meminum air putih minimal 2 liter per hari. Karena selain berguna untuk membersihkan tenggorokan, air putih juga sangat berperan untuk menjaga metabolisme kesehatan tubuh. Dengan sering mengkonsumsinya anda akan lebih sehat dan juga terhindar dari beberapa penyakit.

Sebenarnya penyakit batuk ini ada karena pola hidup kita yang kurang teratur, oleh sebab itu mulai lah untuk menjalani hidup yang sehat, pola makan yang sehat, dan olah raga yang teratur sehingga terhindar dari berbagai penyakit. Terima kasih.

6 Hal Sepele Tapi Penting Dilakukan Setelah Bangun Tidur Pagi

Hal-hal kecil saat pagi hari bisa membuat hari yang kita jalani selama seharian menyenangkan. Tapi saat ini banyak orang yang tidak memperhatikan hal-hal yang bisa berdampak positif terhadap kesehatan.

Hal-hal yang sebaiknya dilakukan ketika bangun tidur:

1. Bersyukur

Bangun tidur saat pagi hari harusnya kita sadari sangat penting karena saat bangun dipagi hari berpengaruh besar kepada hari yang akan kita jalani. Sebaiknya saat pertama kali kita terbangun tidak perlu memikirkan hal yang berat-berat. Karena jika saat bangun tidur sudah kepikiran mengenai hal ataupun tugas-tugas yang padat menjalani hari tentu akan menjadikan kita malas untuk beranjak dari tempat tidur.

Maka sebaiknya yang perlu kita lakukan saat bangun tidur adalah bersyukur dengan cara berdo’a kepada yang maha kuasa atas nikmat yang telah diberikan. Dengan bersyukur tentunya kita bisa lebih baik untuk menjalani hari lebih tenang dan menyenangkan.

2. Segera buang air kecil

Menurut ahli terapi nutrisi holistic Syeda Kirain Zahra Hussain mengatakan kalau salah satu penyebab rusaknya liver manusia terjadi karena saat bangun tidur seseorang tidak menyegerakan untuk buang air kecil. Mungkin masyarakat modern saat ini yang dilakukan saat bangun tidur dipagi hari lebih mementingkan untuk memeriksa gadget mereka. Itu yang bisa menunda seseorang melakukan buang air kecil.

Mengapa buang air kecil saat bangun tidur dipagi hari sangat penting karena saat buang air kecil berarti kita sudah membuang racun yang ada dalam tubuh kita yaitu dalam bentuk urine. Sehingga setelah buang kecil kita bisa merasakan tubuh yang lebih bugar.Dan menghindarkan kita dari kerusakan liver kita.

3. Minum air putih

Minum air putih manfaatnya sangat penting sekali bagi tubuh kita. Makanya ketika bangun tidur dipagi hari kita disarankan untuk segera minum air putih secara rutin. Kebiasaan minum air putih ini bisa berdampak baik terhadap kesehatan anda secara signifikan.

Karena manfaat minum air putih saat bangun tidur dipagi hari itu sangat baik bagi kesehatan kita maka dianjurkan untuk selalau mengutamakan kebiasaan ini. Minum air putih bisa menurunkan berat badan membuat tubuh lebih segar. Selama semalaman tubuh kita beristirahat sehingga saat pagi hari kita measakan dehidrasi. Maka dari itu dianjurkan untuk minum air putih untuk menghilangkan dehidrasi yang terjadi sehingga otot dan darah dapat mengalami peningkatan reduksi.

Tetapi sebaiknya ketika bangun tidur kjita tidk terlalu banyak minum air putih, cukup 1-2 gelas saja. Karena jika kita terlalu banyak minum air putih bisa menyebabkan peningkatan volume darah sehingga bisa menyebabkan kerja jantung lebih berat.

Minum ai putih juga mampu mencegah rasa sakit. Karena tubuh kita sering sakit disebabkan oleh kekurangan cairan. Air sebenarnya memegang peranan penting untuk menjaga system limfatik. Jika system limfatik seimbang maka tubuh bisa melawan infeksi dengan lebih baik.

4. Hindari terburu-buru agar tidak stres

Lebih santai saat bangun tidur tentu akan lebih menenangkan ketika kita bangun tidur. Terburu-buru sebenarnya tidak berdampak baik terhadap kesehatan kita terutamanya kesehatan mental kita. Karena dengan terburu-buru kita akan menjadi stres. Terburu-buru saat bangun tidur sebenarnya tidak perlu karena bisa menimbulkan ketegangan mental dan fisik. Kenapa kita harus menghindarkan stress dipagi hari ? karena ini bisa menyebabkan kekebalan tubuh kita menjadi mrnurun , menyebabkan sakit kepala, dan juga yang lainnya.

Untuk memelihara kesehatan kita agar lebih baik maka kita harus mencoba untuk mengawali hari dengan lebih santai, memberi waktu bagi tubuh untuk beradaptasi dengan suasana pagi sehingga akan lebih tenang dalam menjalani hari-hari.

5. Melakukan peregangan tubuh

Ketika bangun tidur dipagi hari kita dianjurkan untuk melakukan olahraga ringan. Bisa dengan melakukan peregangan-peregangan tubuh. Tak perlu lama waktu peregangan ini luangkan waktu anda selama 15 menit saja. Peregangan dipagi hari bisa sangat berguna bagi otot.

6. Tidak melewatkan sarapan

Sarapan dipagi hari sebelum anda memulai aktivitas tentu sangat penting. Karena sarapan dipagi hari bisa mengurangi lonjakn kolesterol jahat. Disamping itu sarapan juga bisa meningkatkan kerja otak kita. Untuk itu jika ingin memiliki tubuh yang sehat serta dapat menjalani hari dengan lebih baik maka kita tidak boleh meninggalkan meskipun hanya dengan sepotong roti.