Penyebab Bau Badan yang Menyengat Serta Cara Mengatasinya

Badan yang wangi tentu akan membuat kita menjadi lebih percaya diri. Berbeda halnya ketika mengalami bau badan tentu pada keadaan ini kita akan menjadi kurang percaya diri. Apalagi pekerjaan menuntut kita selalu bersinggungan dengan banyak orang. Jadi badan yang wangi sangat berpengaruh terhadap kita menjalani aktifitas sehar-hari. Baiklah tanpa perlu panjang lebar saya akan memberikan sedikit artikel mengenai penyebab munculnya bau badan.


Bau badan sangat mungkin disebabkan karena stres. Keringat yang timbul karena stres bisa menyebabkan bauu badan. Hal ini dikarenakan keringat yang muncul akibat stres dihasilkan oleh kelenjar keringat  aprokin. Kelenjar keringat ini menghasilkan keringat yang kurang berair, bakteri dari lemak dan protein yang bercampur sehingga menyebabkan badan menjadi bau. Sementara itu keringat yang dihasilkan dari berolahraga atau cuaca panas di luar terdir sebagian besar dari air dan elektrolit. Maka hindarilah hal yang bisa membuat pikiran menjadi stres

Bawang putih mungkin memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi bawang putih juga bisa menjadi pemicu adanya bau badan dan bau mulut yang tidak enak. Sudah banyak penelitian dilakukan untuk membuktikan hal ini. Maka dari itu sebisa mungkin menghindari atau mengurangi konsumsi bawang putih jika megalami bau badan yang tidk enak. Menurut WebMD, makanan yang berbau memang akan memecah senyawa bau yang tidak sama dengan senyawa pada makanan yang tidak berbau di dalam aliran darah dan akan keluar melalui keringat, nafas dan urine. Sehingga cairan yang keluarpun akan menjadi bau tidak enak. Tetapi bawang putih bukan satu-satunya penyebab dari m unculnya bau yang tidak enak pada badan. Kubis Brussel dan brokoli bahkan juga bisa menyebabkan keringat menjadi bau tidak enak.


Selanjutnya mengonsumsi daging juga bisa menjaipenyebab dari munculnya bau badan yang tidak enak. Daging memang banyak manfaatnya juga bagi kesehatan sama halnya seperti bawang putih. Tetapi, seseorang akan mendapatkan manfaat yang maksimal karena mengonsumsi daging apabila jumlahnya pas bagi tubuh. Penilitian di Praha pernah dilakukan mengenai hal ini. Dalam penelitian itu menunjukkan bahwa seseorang yang terlalu banyak mengonsumsi daging akan lebih besar kemungkinan timbul bau badan yang tidak sedap dibandingka dengan sesorang yang sedikit mengonsumsi daging atau bahkan vegetarian sekalipun. Vegetarian lebih kecil kemungkinannya mempunyai bau badan yang tidak enak. Hal ini bisa terjai karena daging bersufat susah dicerna oleh tubuh. Maka sangat dianjurkan jika konsumsi daging bisa diimbangi dengan menonsumsi sayuran. Tidak hanya untuk menghilangkan bau badan mengonsums sayuran juga sangat baik bagi kesehatan.
Selain dari konsumsi makanan bau badan juga bisa bersumber dari kaki. Hal ini disebabkan karena kaki berada ditempat yang lembab, berkeirngat dan hangat. Ini diperparah jika menggunakan kaus kaki yang tidak terjaga kebersihannya. Jika kebersihan sepatu dan kaus kaki kurang dijaga maka akan menimbulkan bau yang tidak enak. Pada kondisi yang sangat parah sekalipun bau kaki ini akan menjadi sangat mengganggu. Persentase ornag yang memilki keringat berlebih dikaki sebenarnya lumayan banyak, sekitar 15 persen. Biasanya ini disebabkan karena genetic saja.


Pada beberapa kasus, penyebab bau badan berasal dari gangguan genetic yang langka yaitu Trimethylaminuria. Kondisi ini bisa terjadi pada saat mutasi gen. gangguan ini bisa menyebabkan tubuh tidak bisa untuk memecah senyawa kimia yang diebut Trimethylamina. Senyawa Trimetilamina adalah senyawa yang menyebabkan ikan menjadi bau dan ketika senyawa ini menumpuk di tubuh akan dilepas keluar melalui urine, nafas, serta keringat. Maka jika tubuh tidak bisa memecah senyawa ini nafas, urine serta keringat yang keluar dari tubuh akan menimbulkan bau amis.


Gaya hidup yang sehat tentu akan berdampak baik pula untuk kesehatan begitu juga sebaliknya. Penyebab bau badan yang berikutnya adalah karena sering mengonsumsi minuman berallkohol. Ketika sedang mengonsumsi alkohol tubuh akan mengeluarkan keringat. Kandungan dari alkohol yang akan dikeluarkan melalui tubuh bahkan mencapai 10 persen. Alkohol yang telah masuk kedalam tubuh dan diproses oleh tubuh kemudian akan mengalir mlalui darah keseluruh tubuh. Kemudian beberapa akan keluar melalui nafas dan pori-pori. Aroma yang timbul dari keringat ataupun nafas akan sama seperti alcohol yang dikonsumsi. Maka dari itu alcohol juga bisa menyebabkan bau badan menjadi tidak enak Karena biasanya alkohol juga berbau yang kurang enak.


Nah demikian beberapa ulasan mengenai penyebab bau badan. Untuk menghindari itu semua tentu harus melakukan pola hidup yang sehat dengan cara mandi secara rutin 2 kali sehari serta menggunakan sabun yang bisa mengurangi bau badan. Selain itu gaya hidup juga harus diperhatikan agar penampilan selalu fresh karena bau badan yang tidak enak bisa menyebabkan depresi serta terisolasi dari lingkungan sosial.

Inilah Penyebab Sariawan, Cara mencegah dan Mengobatinya

Sehat adalah hal yang diinginkan oleh setiap orang. Ketika ada bagian tubuh yang kurang sehat tentu akan menyebabkan aktifitas terganggu walau itu Cuma halyang kecil. Sariawan merupakan salah satu hal kecil yang bisa menyebabkan aktifitas tidak nyaman.

Stomatitis aftosa atau sering dikenal dengan sariawan adalah suatu kelainan pada selaput lendir mulut yang berwarna bercak putih dengan permukaan yang cenderung cekung. Sariawan akan menyebabkan ketidaknyamanan pada saat mengunyah dan untuk menelan makanan.

Penyebab sariawan ada berbagai macam. Biasanya sariawan terjadi karena tubuh mengalami kekurangan vitamin C, zat besi, vitamin B12. Sariawan juga bisa muncul akibat mulut tergigit. Selain itu sariawan juga merupakan tanda dari kelainan pencernaan, daya tahan tubuh melemah, kebersihan mullut yang tidak terjaga, produk pasta gigi yang tidak cocok dengan mulut, dan mengonsumsi makanan yang terlalu asam atau pedas. Gejala yang timbul diantaranya dalah bibir pecah-pecah, terkadang disertai luka dibagian sekitar mulut atau gusi, mulut teearsa kering, dan gusi berdarah.

Sariawan sebenarnya bisa dicegah melalui hal yang cukup sederhana. Hal yang bisa dilakukan untuk mencegah sariawan diantaranya adalah sebagai berkut:

• Menjaga kebersihan mulut (contohnya rajin menyikat gigi)

• Berhenti merokok

• Jika menggunakan gigi palsu, maka gig palsu juga harus dijaga kebersihannya

• Rutin memeriksakan mulut dan gigi ke dokter

• Banyak mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C

Sariawan sebenarnya tidak begitu saja bisa diketahui. Banyak gejala yang ditimbulkan jika sariawan menyerang mulut. Gejala-gejala yang timbul yaitu mulut merasa tidak nyaman, timbul luka berwarna putih di lidah atau di dinding mulut, terjadi pendarahan ringan jika luka tergores,lidah teasa panas, rongga tenggorokan memerah, sakit pada saat menelan.

Sariawan bisa diobati menggunakan banyak cara bisa menggunakan cara yang alami, bisa juga menggunakan obat_obatan yang saat ini sudah banyak dijual. Berikut ini akan saya berikan beberapa ramuan yang bisa digunakan untuk mengobati sariawan menggukan bahan-bahan yang alami.

Garam dan Baking soda

Yang pertama mengunakan campuran garam dan baking soda yang dijadikan pasta. Kedua bahan ersebut tentu sangat mudah didapatkan. Caranya cukup mudah baking soda dan garam ini hanya dijadikan pasta. Caranya yaitu dengan mencampurkan kedua bahan tersebut mengguanakan sedikit air. Lalu untuk mengobati sariawan oleskan pada bagian  mulut yang terserang sariawan. Tunggu selama kurang lebih selama 10 menit, jika sudah cukup pasta yang tadi dioleskan dibasuh mengunakan air bersih.

Yogurt

Cara yang selanjutnya dengan mengonsumsi yogurt. Yogurt diketahui mampu menjaga bakteri yang ada didalam mulut menjadi seimbang. Maka yogurt juga bisa mempercepat proses penyembuhan ysariawan yang menyerang mulut.

Pisang dan Madu

Pasta alami yang bisa diibuat secara mandiri adalah campuran pisang dengan madu. Caranya sangat mudah cukup haluskan buah pisang dengan menggunakan blender atau cukup menggunakan sendok. Jika sudah halus campurkan dengn madu yang sudah disiapkan. Selanjutnya oleskan pasta ini pada permukaan sariawan. Tunggu beberapa saat untuk pisang dan madu tersebut bereaksi. Pasta pisang dan madu ini berfunsi untuk mecegah peradangan.

Mentimun

Buah mentimun juga bisa digunakan untuk menyembuhkan sariawan. Siapkan mentimun kemudian cuci mentimun sampai berih. Selanjutnya kupas mentimun tersebut lalu dipotong-potong. Mentimun tersebut bisa langsung dimakan atau bisa dimakan bersamaan untuk lalapan. Hal ini bisa dilkukan secara rutin agar sariawan yang terjadi bisa lekas sembuh.

Sariawan terjadi karena kekurangan vitamin maka penyembuhannya bisa dengan mengonsumsi vitamin secara langsung. Vitamin yang perlu diminum adalah vitamin B, vitamin c. ini dilakukan untuk memenuhi kebutuhan vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Minum vitamin juga bisa dilakukan tanpa menunggu sakit menyerang. Tetapi vitamin yang berlebih juga tidak baik untuk kesehatan.
Demikian beberapa ulasan memngenai sariawan. Untuk sehat sebenarnya cukup mudah, yaitu dengan selalu memperhatikan asupan makanan dan melakukan pola hidup yang sehat maka sehat akan selalu bersama anda.

Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan yang Sebaiknya Anda Tahu

Teh hijau merupakan minuman sehat yang bisa dijadikan pengganti kopi atau minuman lainnya. Didalam teh hijau ini mengandung anti oksidan alami yaitu polifenol. Polifenol ini mampu membantu menyehatkan tubuh, kulit, dan juga mampu menghambat tumbuhnya sel kanker.

Teh hijau berbeda proses produksinya dengan teh hitam atau teh oolong. Pada proses produksi teh hijau ini berasal dari daun tanaman Camelia sinensis yang dikukus, sehingga kandungan katekinnya tidak hilang. Sedangkan teh hitam atau teh oolong diproduksi melalui proses fermentasi sehingga kandungan senyawa anti oksidan didalamnya menjadi hilang.

Banyak penelitian di dunia mengatakan bahwa resiko terkena penyakit jantung dan kanker menjadi lebih rendah jika mengonsumsi teh hijau secara teratur. Teh hijau dibandingkan dengan teh hitam biasa memiliki kafein yang lebih sedikit dan juga megandung flavonoid lebih tinggi yang mempunyai sifat anti karsinogenik dan anti oksidatif.

Menjaga kekebalan tubuh

Teh hijau mengandung banyak sekali anti oksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. Antioksida pada teh hijau ini biasanya disebut dengan nama flavonoid. Flavonoid yang ada didalam teh hijau ini bersam-sama dengan polifenol bekerja untuk menjaga system kekebalan tubuh. Flavonoid dan polifenol menghindarkan tubuh dari infeksi bakteri sehingga kekebalan tubuh selalu terjaga.

Menjaga kesehatan kulit.

Teh hijau mampu melindungi kulit dari sengatan sinar ultraviolet yang berasal dari sinar matahari. Jika kulit terhindar dari sengatan sinar ultraviolet maka kulitpun secara tidak langsung akan terhindar dari kanker kulit. Selain itu teh hijau ternyata juga membuat kulit tidak cepat keriput. Banyak penelitian menyebutkan bahwa the hijau sangat bernanfaat untuk kesehatan kulit. Anti oksidan juga bermanfaat untuk kulit.

Didalam teh hijau mengandung sejumlah senyawa yang mampu membuat kulit menjadi bercahaya. Polfenol yang terkandung dalam teh hijau mampu mengurangi atau memperlambat timbulnya tanda-tanda penuaan dini pada kulit.

Teh hijau juga bisa digunakan sebagai masker. Campuran 100 gram teh hijau dengan 500 ml air yang didiamkan selama 30 menit. Setelah itu cairan tersebut disaring lalu simpan ke dalam kulkas. Campuran ini bisa digunakan untuk menyegarkan wajah serta mendinginkan kulit wajah karena terkenan sengatan matahari.

Teh hijau bisa digunakan sebagai pendukung dalam rangka menurunkan berat badan. Metabolism tubuh akan menjadi lebih baik sehingga penumpukan lemak akan sedikit berkurang. Meski hanya sedikit berdampak untuk diet, minum teh hijau secara rutin juga bisa digabungkan dengan metode diet yang lain untuk memaksimalkan diet. Selain diet, olahraga yang teratur juga mampu mengontrol berat badan.

Diatas sudah disebutkan bahwa teh hijau memiliki anti oksidan yang baanyak bahkan mencapai sepuluh kali lipat dibandingkan dengan buah-buahan dan sayuran. Teh hijau ini juga akan menkan nafsu makan artinya nafsu makan lebih bisa dikontrol jadi pearasaan untuk makan akan menjadi teratur dan tidak berlebih.

Menghilangkan stress

Pikiran stres tentu sangat emngganggu aktifitas sehari-hari. Tetapi tak perlu khawatir karena teh hijau bisa membantu untuk menghilangkannya. Sebuah penelitian di Amerika pernah dilakukan untuk membktikan hal ini. Orang yang sering meminum teh hijau setiap hari bisa memperkecil kemungkinan terkena stres. Selain itu teh hijau juga baik untuk otak ini dikarenakan didalam teh hijau mengandung theanine yaitu zat asam amina yang berfungsi sebagai anti depresan sehingga meminum teh hijau ini akan mengurangi pikiran dari stres.

Cara Tradisional Mengatasi Penyakit Impotensi

Penyakit impotensi merupakan penyakit yang dianggap penyakit yang bisa membuat retak suatu hubungan, dikarenakan penyakit ini biasanya wanita sering mengeluh dengan pria saat melakukan hubungan intim dan hal ini akan menyebabkan ketidakpuasan wanita.
obat untuk penyakit ini sangat banyak dijual di pasaran, biasanya dalam bentuk tablet atau kapsul, dan ada sesekali yang berbentuk serbuk.

Untuk pengobatan ini anda bisa mengkonsultasikan nya dengan dokter dan disembuhkan dengan tenaga medis, namun untuk anda yang kurang berminat dengan dokter karena alasan alasan tertentu, anda bisa melakukan penyembuhan penyakit ini secara alami, dan sangat mudah untuk dilakukan dirumah.

Bila anda mengkonsumsi obat obat yang beredar dipasaran dalam bentuk tablet, atau kapsul tanpa dengan resep dokter. biasanya akan terjadi efek samping, dan juga kesembuhannya tidak akan permanen dalam artian efek samping untuk terus mengkonsuminya.

Di indonesia sendiri pengobatan untuk penyakit ini sudah dilakukan sejak jaman dulu dengan cara pengobatan herbal. Dan pengobatan dengan cara tradisional ini dikenal ampuh, selain bahan bahan yang mudah ditemukan, cara pembuatannya pun cukup mudah.
untuk pengobatan alaminya anda bisa mencoba resep ini
Bahan bahannya adalah


• 1 ons jahe, diparut lalu diperas dan diambil airnya
• 1 butir telur ayam kampung, dikocok
• 1 butir limau nipis yang besar, diperas diambil airnya
• 1 sendok makan kecap
• 1 sendok makan kopi bubuk asli (bukan campuran)
• 1 sendok makan madu asli
• 7 butir merica, dihaluskan.
setelah menyiapkan bahan bahan diatas, dan ikuti instruksinya diatas, kemudian Semua bahan dicampurkan menjadi satu dan dikocok hingga merata.
minum saat malam hari, apalagi saat akan melakukan sebuah hubungan intim.
dan ampasnya jahe jangan dibuang, boleh diseduh kembali dengan air panas dan dibubuhi gula, dan diminum setelah melakukan hubungan badan.

ulangilah hingga minimal 2 kali dalam seminggu. insyaallah, dengan ramuan ini anda akan mampu bermain Longset
Selain cara ini, masih banyak cara tradisional yang bisa menyembuhkan penyakit impoten, di indonesia sendiri cara herbal lebih banyak diminati karena dipercaya dapat menyembuhkan tanpa efek samping.
Ada cara lain untuk mengobati penyakit ini yaitu dengan cara membuat masakan dengan bahan bahan
• Buah pare, 500 gram
• Kerang hijau, 250 gram
• Cabai hijau sebanyak 100 gram
• Cabai merah, 100 gram
• Tomat sebanyak 150 gram
• Bawang merah, 6 buah
• Bawang putih 3 siung
• Jahe 3 iris
• Kunyit 3 iris
• Lengkuas 3 iris
• Daun salam 2 lembar
• Serai 1 batang
• Gula pasir dan garam
• Minyak goreng secukupnya

Cara pengolahan nya juga terbilang mudah yaitu dengan cara ditumis. Pertama cuci buah pare, kerang hijau. Kemudian potong potong buah pare, tomat, cabe bawang, dan bumbu lainya seperti ingin membuat tumis. Semua bahan dimasukan dan ditumis, semua bumbu dimasukan agar lebih berasa nikmat Dan tidak terasa seperti mengkonsumsi obat tradisional. Namun masakan ini harus dimasak hanya setengah matang agar kandungan yang ada tidak hilang. Jangan sampai masakan anda layu. Bila sudah setengah matang, angkat dan makanan pun sudah bisa disajikan.

Makan secara rutin masakan tersebut dan niscaya perlahan lahan penyakit anda akan sembuh. penyembuhan ini memang tergolong cukup lama untuk dapat sembuh total. Namun tidak perlu khawatir Bila obat ini tidak langsung bereaksi. cobalah cara pertama hingga cara yang kedua dengan rutin dan rasakan khasiatnya.

5 Manfaat Penting Vitamin A yang Sebaiknya Diketahui

Vitamin A memiliki manfaat penting bagi kesehatan. Dalam vitamin A banyak mengandung senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan diantaranya adalah retinol, retinil aselat dan masih banyak lagi. Retinol merupakan senyawa yang identik dengan dengan vitamin A dibandingkan dengan senyawa yang lain. Tetapi sebenarnya semua senyawa yang ada di vitamin A bermanfaat baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini manfaat vitamin A bagi tubuh:

1. Kesehatan Mata

Vitamin A sangat penting bagi kesehatan mata. Vitamin ini berfungsi menyalurkan objek yang diterima oleh retina mata. Senyawa yang berperan dalam hal ini adalah retinol. Banyak penelitian membuktikan bahwa jika seseorang kekurangan vitamin A bisa menyebabkan kebutaan. Maka dari itu mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin A itu penting untuk mencegah kebutaan.

2. Sistem Imun

Manfaat vitamin A selanjtnya adalah baik ujntuk menjaga system kekebalan tubuh. Senyawa retinil palmitat bisa mencegah infeksi yang disebabkan oleh virus atau bakteri yang msauk kedalam tubuh elalui system pernafasan. Vitamin juga mampu menjadi system imun yang menangkal radikal bebas, jamur dan bakteri pathogen. mencukupi asupan vitamin A harian berarti juga mejaga system kekebalan tubuh.

3. Menghambat sel Kanker

Seorang ilmuwan Amerika pernah melakukan penelitian mengenai hal ini. Menurut sang peneliti tersebut vitamin Abisa mencegah atau menghambat tumbuhnya sel kanker. Salah satu sel kanker yang bisa dicegah dalah kanker payudara. Asam retionat atau retinol berperan untuk menghambat sel kanker ini.

4. Kesehatan Janin

Vitamin A juga sangat baik untuk kesehatan janin. Hal ini dikarenakan vitamin A merupakan vitamin yang mudah larut didalam tubuh. Vitamin A jugasangat bagus untuk perkembangan janin. Diantaranya mampu membantu dalam tumbuh kembang organ mata, organ tulang, dan  juga kesehatan kulit janin. Selain itu vitamn A juga dibutuhkan untuk perkembanan embrio dan dalam menentukan gen pada proses pembentukan organ perkembangan embrio.

5. Anti Oksidan

Vitamin A juga dikenal sebagai Beta Karoten. Beta karoten adalah berfungsi sebagai antioksidan. Anti oksidan ini berfungsi sebagai penangkal radikal bebas yang berasal dari polusi ataupun dari oksidasi tubuh. Maka dari itu vitamin A sangat penting untuk mejaga kesehatan tubuh agar tubuh selalu dalam kondisi yang baik.

Memang banyak bukan manfaat vitamin A bagi kesehatan tubuh. Tetapi asupan vitamin A juga tidak boleh berlebihan. Hal ini bisa menyebabkan kerusakan hati, kerusakan tulang, dan gangguan penglihatan. Tanda-tanda jika asupan vitamin A berlebih adalah telapak tangan dan kelopak mata berwarna kuning.

Vitamin A sebenarnya sangat mudah untuk dicari. Vitamin A banyak terkandung didalam berbagai jenis makanan. Makanan yang mengandung banyak vitamin A adalah wortel, selada, ubi jalar, minyak hati ikan kod, lada merah, hati kalkun, paprika, manga, kemangi kering, bayam, tomat, papaya, buah apricot.

Demikian sedikit informasi mengenai manfaat dan sumber sumber vitamin A yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh. Memang sudah seharusnya menjaga pola hidup sehat itu penting. Memperhatikan asupan makanan demi menjaga kesehatan tubuh adalah upaya agar aktifitas sehari-hari tidak terganggu.

6 Penyebab Wajah Berminyak Beserta Solusi Tepat Untuk Menghilangkannya

Pengertian Kulit Berminyak

Kulit berminyak yaitu kulit yang mempunyai kelenjar lemak yang mampu memproduksi minyak secara berlebihan dibandingkan dengan kulit normal. Ciri-ciri kulit berminyak adalah wajah terlihat mengkilap mudahnya timbul jerawat karena gamlpangnya kotoran menempel pada wajah dan pada perempuan make up tidak akan bertahan lama.

Untuk mencegah jerawat tentu kita harus mengurangi produksi minyak pada kulit wajah kita. Maka dari itu kali ini saya akan memberikan tips untuk menghilangkan kulit berminyak. Seblum mengetahui cara menghilangkan kulit berminyak disini akan saya bahas sedikit mengenai penyebab kulit berminyak.

Penyebab Wajah Berminyak:

1. Siklus Menstruasi

Siklus menstruasi bisa menyebabkan kulit berminyak. Pada saat wanita mengalami siklus menstruasi banyak memproduksi hormon sehingga menjelang menstruasi ataupun sesudahnya akan menyebabkan produksi minyak lebih banyak. Karena hal inilah kotoran akan menempel pada kulit wajah dan menyebabkan pori-porinya tertutup sehingga akan menimbulkan jerawat.

2. Stres

Stres sangat tidak baik untuk kesehatan kita. Salah satunya bisa menyebabkan wajah kita menjadi berminyak. Saat sedang stres kulit wajah bisa memproduksi minyak berlebih dan hal ini sangat tidak bagus untuk penampilan kita. Ini terjadi karena psikis kita akan menjadi banyak berfikir dan akan sering waspada. Efeknya wajah akan memproduksi kortisol yang lebih banyak.

3. Cuaca

Cuaca juga berpengaruh terhadap kondisi kulit kita. Saat cuaca dalam keadaan panas maka akan mempengaruhi produksi minyak pada wajah. Dalam kondisi ini kulit wajah akan memproduksi minyak lebih banyak karena menyesuaikan dengan keadaan lingkungan

4. Kosmetik

Tidak semua kosmetik cocok dengan kulit wajah anda. Kosmetik yang pada saat digunakan tidak cocok dengan wajah akan menyebabkan wajah memproduksi minyak berlebih. Sebaiknya dalam memilih kosmetik harus berhati-hati. Pilihlah yang cocok dengan wajh anda sehingga wajah anda akan menjadi lebih sehat penampilanpun akan tetap menarik

5. Faktor keturunan

Salah satu penyebab ini memang kita tidak bisa menghilangkan. Tetapi jika ini terjadi maka kita bisa untuk berusaha menguranginya. Memang hal ini bukan salah kita tetapi kita bisa mengatasinya dengan mengubah pola makan, misalnya dengan mengurangi konsumsi lemak.

6. Beraktifitas diluar ruangan

Saat kita banyak beraktifitass diluar ruangan akan menyababkan kulit wajah kita terkena debu serta polusi udara lainnya. Hal inilah yang akan membuat wajah kita memproduksi minyak berlebih dan akan membuat wajah kita terlihat berminyak.

Wajah berminyak sebenarnya juga memiliki keuntungan. Wajah yang berminyak akan menjadi tetp lembab sehingga mampu mencegah terjadinya penuaan kulit. Meskipun wajah berminyak juga bisa menimbulkan banyak masalah tetapi jika kulit wajah kita terlalu kering akan menimbulkan maslah lain yaitu kulit wajah menjadi cepat keriput. Maka dari itu bersyukurlah jika anda memiliki kulit wajah yang berminyak asalkan minyak yang ada tidak berlebih dan akan memnimbulkan masalah juga.

Untuk mencegah kulit berminyak bisa memperhatikan hal-hal sebagai berikut:

• Rajin membersihkan wajah

Kulit yang berminyak harus sering anda bersihkan. Karen jika anda malas untuk membersihkan wajah anda akan mudah sekali kotor. Bersihkan wajah anda dengan cara mencuci menggunakan facial foam sebaiknya hidari mencuci wajah menggunakan toner.

• Olahraga teratur

Dengan olaharaga teratur tentu keringat anda akan banyak yang keluar. Sehingga produksi minyak di wajah akan menjadi berkurang. Selain itu olahraga yang teratur juga bisa membuat wajah anda tampak lebih segar.

• Hindarilah mengonsumsi makanan yang berlemak

Konsumsilah makanan yang sehat. Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran akan membuat wajah anda menjadi lebih sehat.

• Rajin menggunakan pelembab wajah

Selain memperhatikan hal-hal diatas anda juga bisa melakukan pecegahan dengan menggunakan masker alami.

Manfaat Bawang Putih Untuk Penyembuhan Penyakit

Bawang putih merupakan salah satu bumbu yang terpenting dalam sebuah masakan, bawang putih juga termasuk dalam jenis umbi umbian, karena bawang putih tumbuh dari dalam tanah,
salah satu khasiat atau manfaat dari bawang putih adalah khasiatnya dalam menyembuhkan penyakit kanker.
sebelum kita membahas khasiat lainnya, terlebih dahulu kita hatus mengetahui kandungan yang ada dalam bawang putih.


• vitamin C
• mineral P,Ca dan K
• Fe, vitamin B
• dll
masih banyak kandungan dari bawang putih, dan langsung saja kita ketahui manfaat apa saja yang ada dalam bawang putih

1. Ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi

dari berbagai riset yang telah dilakukan berbagai ilmuan membuktikan kandungan yang terdapat dalam bawang putih mampu menurunkan tekanan darah, bagi anda yang menderita penyakit darah tinggi, rajinlah anda untuk mengkonsumsi bawang putih, baik dalam masakan atau boleh juga memakannya langsung. namun dalam porsi yang sesuai.

2. Sumber antioksidan, antivirus, dan anti bakteri

bawang putih juga mengandung anti oksidan yang baik untuk tubuh, kandungan dalam bawang putih dapat mencegah virus dan bakteri yang bisa saja berkembang dalam tubuh, bukan hanya mencegah, tapi bawang putih juga dapat mengobati virus, bakteri yang berkembang dalam tubuh, dan menghambat perkembangannya. Dengan mengkonsumsi bawang putih ini dengan rutin tubuh anda tidak akan mudah terserang penyakit. Konsumsi baik sebagai bumbu dalam masakan namun anda juga bisa langsung mengkonsumsinya dalam keadaan mentah.

3. Berguna untuk mempercantik kulit

tidak hanya kesehatan dalam tubuh, namun kesehatan luar tubuh pun bisa diatasi oleh bawang putih, salah satunya untuk kecantikan, karena berbagai kandungan didalam bawang putih bisa bereaksi langsung dengan kulit dan membunuh bakteri atau kuman yang ada dikulit.
beberapa manfaatnya untuk kulit terutama untuk perawatan wajah diantaranya
• memudarkan bekas luka atau jerawat
• menghilangkan jerawat
• menghilangkan komedo
semua masalah pada kulit tersebut bisa diatasi dalam satu pengobatan, caranya mudah, hanya cukup haluskan bawang putuh dan oleskan ke bagian wajah yang berkomedo, bagian tubuh yang memiliki bekas luka, atau bagian wajah yang berjerawat.
biasanya digunakan sebelum tidur, dioleskan dan tunggu hinga mengering, kemudian bilaslah dengan air hangat.
untuk menghilangkan jerawat dan bekasnya, lakukanlah secara rutin dalam seminggu dua kali atau tiga kali. Lakukan terus menerus hingga benar benar hilang dan sembuh.
Namun, bila pada pemakaian terjadi infeksi atau iritasi, segera hentikan perawatan ini.

4. Membantu mencegah penyakit kanker

Sudah terkenal di kalangan dokter bahwa bawang putih merupakan salah satu buah yang sangat berpotensi untuk mencega terjadinya kanker, terutama untuk kanker perut dan usus besar. cukup dengan mengkonsumsi nya tiap hari ataupun dengan menjadi bahan pelengkap masakan anda, bawang putih dapat menetralisir kandungan racun yang berpotensi terjadinya kanker.

5. Menghilangkan sakit gigi

Bagi anda penggemar makanan manis seperti coklat dan permen atau pun makanan dingin yang dapat memicu terjadinya sakit gigi, salah satu penyembuhannya bila sudah terjadi lubang di gigi adalah dengan menkonsumsi bawang putih dengan cara menggosoknya pada bagian yang berlubang.
hal ini karena kandungan dalam bawang putih dapat membunuh bakteri yang ada dalam gigi anda, dan juga bawang putih mengandung analgesik yang dapat meredakan sakit gigi anda. Biasanya para orang tua jaman dulu sering menggunakan metode ini. Dan sembuh tanpa harus ke dokter. Namun bila dalam beberapa hari belum juga mereda. Anda harus memerikasakannya ke dokter.

5 Manfaat Ajaib Jeruk Nipis Untuk Kesehatan

jeruk nipis merupakan buah yang sangat banyak mengandung manfaat.
Kali ini saya akan membahas sedikit manfaat ataupun kegunaan dari jeruk nipis,
selain digunakan sebagai pelengkap nikmat dari sebuah masakan jeruk nipis ini mempunyai beberapa manfaat lainnya,

1. Mengatasi masalah pencernaan

seperti yang kita tau buah jeruk merupakan buah yang banyak mengandung kandungan vitamin, salah satunya vitamin C. vitamin C ini baik untuk melancarkan pencernaan tubuh kita. Dan buah jeruk ini salah satu macam dari jenis jeruk yang mengandung paling banyak kandungan vitamin C nya. so buah jeruk ini sangat baik untuk dikonsumsi, baik dicampur dengan masakan anda ataupun bila anda sudah mengalami masalah pencernaan perut cobalah untuk meminum langsung perasan dari buah jeruk nipis tersebut.

2. Mempercantik wajah

Bila anda mengalami berbagai keluhan di wajah anda, seperti wajah berminyak, jerawat, kusam, dan banyak flek hitam. cobalah untuk menambahkan buah jeruk nipis sebagai salah satu pengobatan untuk kulit wajah anda.
di percaya buah jeruk nipis dapat mengatasi wajah berminyak, dan juga mengurangi jerawat.
caranya cukup mudah, ambilah beberapa jeruk nipis yang sudah di potong, anda bisa langsung mengoleskan potongan jeruk nipis ke wajah anda, atau bisa juga dengan memeras jeruk nipis dan oleskan menggunakan kapas. diamkan beberapa menit, hingga mengering dan bilas lah menggunakan air hangat. lakukan beberapa kali dalam seminggu, diwaktu malam hari atau pagi hari. Dan lihatlah hasilnya.

3. Mengatasi masalah tenggorokan (batuk)

dipercaya dari dulu, turun temurun dari nenek moyang kita sudah menggunakan jeruk nipis untuk mengatasi masalah tenggorokan, salah satunya batuk, dan tenggorokan kering.
bila anda melihat obat jaman sekarang yang menggunakan sari dari jeruk nipis untuk produknya, cobalah anda langsung menggunakan buah jeruk nipis untuk mengobati masalah tenggorokan anda, Cobalah untuk meminum perasan jeruk nipis dengan menggunakan air hangat, dan Lihatlah hasilnya.

4. Membuat segar tubuh

Dengan mengkonsumsi jeruk nipis yang diperas dan meminumnya dapan membuat tubuh anda segar kembali, itu karena zat asam yang ada dalam jeruk nipis membuat sel anda terjaga, dan anda dapat melakukan aktifitas anda dengan segar bugar. Anda bisa mencoba membuat jus jeruk seperti pada umunya yaitu dengan cara diperas kemudian tambahkan air hangat atau anda juga bisa menggunakan air dingin dengan campuran es batu dan juga dengan tambahan sedikit gula dan madu akan membuat tubuh anda menjadi fit kembali. Cobalah untuk mulai rutin mengonsumsinya bila anda mempunyai masalah dengan tubuh yang kurang fit atau mudah lelah.

5. Membantu menurunkan berat badan

Buah jeruk pada umumnya sangat banyak mengandung vitamin C begitu pula dengan buah jeruk nipis ini, selain kandungan vitamin C buah jeruk ini mengandung kalium, kalsium tembaga dan fosfor. Selain itu buah jeruk juga sangat rendah kalori. Dimana kandungan protein nya cukup rendah dan ini cocok digunakan untuk diet anda. Selain itu kandungan serat di dalam jeruk nipis ini bisa membuat anda menjadi kenyang dan membuat anda terjaga dari kebiasaan makan berlebihan.
Anda hanya cukup mengkonsumsi buah jeruk nipis ini sehari sekali atau bisa juga 2-3 kali tergantung selera anda. Anda bisa mengkonsumsi dengan cara di buat jus (diperas) bisa juga dimakan langsung jika mau.
Dengan mengkonsumsinya secara rutin, maka dalam beberapa minggu anda bisa menurunkan berat badan anda.

Penyebab Bau Mulut dan Cara Mengatasinya

Bau mulut tentu menjadi hal yang bisa mengurangi kepercayaan diri. Hal ini disebabkan karena jika pada saat berbicara dengan orang lain maka orang tersebut akan menjadi tidak nyaman. Maka dari tiulah sebaiknya kita harus selalu menjaga kebersihan mulut agar tidak menimbulkan ketidaknyamanan orang karena terganggu dengan bau mulut.

Ciri-ciri jika mulut berbau tidak sedap:

• Merasa tidak enak didalam mulut
• Ada orang lain yang berkomentar mengenai bau nafas
• Tidak menyadari jika sering menggunakan penyegar nafas atau penghilang bu mulut
• Mulut terasa kering atau air liur terasa lebih kental 

Jika anda merasakan beberapa hal diatas anda perlu mengecek sendiri bau nafas anda karena hal ini penting sekali. tentu akan menjadi aneh jika lawan bicara anda menjadi tidak nyaman berbicara dengan anda. dibawah ini akan saya jelaskan beberapa hal yang bisa menyebabkan bau mulut.

Diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Gigi atau gusi bermasalah

Gigi yang tidak bersih tentu bisa menimbulkan bau pada mulut. Gigi berlubang tau bahkan gigi yang lubangnya sudah dalam dan sudah membusuk. Sisa makanan yang menempel di gigi, gusi yang bengkak, bisa menimbulkan bau mulut. Pada gigi dan gusi yang tidak sehat tersebutlah bakteri berkembang.

2. Kebersihan mulut

Hal ini sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Kebersihan mulut harus dijaga agar tidak menimbulkan penyakit. Kebersihan mulut berperan besar terhadap terjadinya bau mulut. Jika mulut tidak bersih maka akan menimbulkan bau mulut. Maka seharusnya setelah makan dianjurkan untuk menyikat gigi dengan bersih agar sisa makanan tidak menyebabkan bakteri didalam mulut menjadi banyak. Bagian dalam mulut yakni lidah juga dapat menjadi sarang bakteri terutama pada bagian belakang. Ini karena pada bagian tersebut kering, sisa makanan yang menempel, dan ada sel-sel mati yang bisa menyebabkan bakteri bersarang yang menyebabkan timbulnya bau mulut.

3. Mulut kering

Minum air putih memang sangat penting bagi kesehatan. Jika kurang asupan air putih maka produksi air liur menjadi berkurang. Tentu hal ini bisa menyebabkan mulut kering dan akan menimbulkan bau yang tidak sedap. Salah satu contohnya ketika tidur asupan air minum berkurang sehingga air liur menjadi sedikit maka saat bangun tidur mulut akan mengeluarkan bau yang tidak enak.

4. Asupan makanan

Makanan yang mempunyai bau tajam juga bisa menyebabkan mulut menimbulkan bau yang tidak enak. Makanan yang berbau tajam contohnya bawang, daging dan durian Jika sisa makanan tersebut menempel pada mulut akan menimbulkan bau yang tidak enak. Maka sebaiknya dihindari makanan yang berbau tajam tersebut atau jika setelah makan makanan yang berbau tajam tersebut langsung menyikat gigi dengan bersih. Produk dari tembakau, minuman beralkhol dan kopi juga bisa menimbulkan bau mulut.

5. Penyakit kronis

Hal ini hanya berpengaruh sedikit terhadap timbulnyabau mulut. Penyakit yang bisa menimbulkan bau mulut tidak enaka adalah gagal ginjal, diabetes, gagal hati, asam lambung, penyakit pada hidung, dan tenggorokan. Obat-obatan yang diminum juga bisa mengurangi produksi air liur.

Hal yang perlu dilakukan untuk mengurangi bau mulut:

• Menyikat gigi minimal 2x sehari secara teratur.
• Memberishkan lidah menggunakan scraper atau pembersih lidah terutama dibagian belakang.
• Sering minum air putih agar mulut tidak kering.
• Mengunyah permen karet (lebih baik yang mengandung xylitol) untuk merangsang produksi air liur.
• Mengurangi mengonsumsi makanan yang berbau tajam.
• Check-up ke dokter gigi rutin minimal 6 bulan sekali.
• Menggunakan mouthwash atau obat kumur.

Selain hal diatas ada obat alami yang bisa digunakan sebagai pengusir bau mulut yaitu sebagai berikut: 

a. Jeruk nipis dan madu

Jeruk nipis serta madu memilki kandungan yang mampu mengurangi atau bahkan menghilangkan bau mulut. Caranya bisa dengan mencampur perasan air jeruk nipis dengan madu untuk mengurangi rasa asamnya kemudian bisa langsung diminum. Hal akan lebih efektif jika dilakukan stiap hari secara rutin.

b. Air daun sirih

Daun sirih juga bisa menghilangkan bau mulut. Air rebusan daun sirih diyakini bisa menjadi anti-septik untuk membunuh bakteri yang ada didalam mulut. Caranya rebus daun sirih yang telah diremas, cukup beberapa lembar saja dan yang masih segar. Rebus hingga mendidih dan mengeluarkan getah. Minum air rebusan daun sirih tersebut untuk menghilangkan bau mulut.

c. Buah-buahan

Mengonsumsi buah-buahan dapat menghilangkan bau mulut. Buah yang mengandun banyak air dan vitamin c terutama. Sebagai contoh ada jambu atau apel. Selain buah tersebut buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi buah yang mengandung banyak serat.

4 Manfaat Rempah-Rempah Untuk Pengobatan yang Perlu Diketahui

Seperti yang kita ketahui, indonesia merupakan negara dengan penghasilan rempah rempah yang sangat melimpah, salah satu kegunaan rempah rempah yang selain sebagai bumbu dalam masakan kita, rempah rempaah juga dipercaya untuk mengobati berbagai penyakit, atau di indonesia dikenal dengan istilah JAMU,
berikut saya akan mengulas beberapa khasiat jamu atau ramuan yang berasal dari rempah rempah.

1. JAMU KENCING BATU

Kencing batu adalah penyakit yang sulit di sembuhkan, biasanya penderita dengan penyakit ini harus mendapatkan pengobatan yang intensif di rumah sakit, dan dalam berbagai khasus tak jarang penderita yang harus menjalani oprasi untuk penyembuhannya.
Namun untuk anda yang kurang cocok dengan rumah sakit atau ingin mencari cara lain untuk menyembuhkan penyakit kencing batu ini anda bisa menggunakan cara herbal atau menggunakan rempah rempah untuk penyembuhan ini.
di indonesia sendiri mempunyai pengobatan alami untuk penyakit ini yang bahannya adalah
• 3 genggam daun remujung
• 5 lembar daun keci beling
• jagung muda
cara pembuatannya adalah dengan cara merebus 2 bahan yang pertama dan kedua, dan diminum 2 kali sehari pagi dan sore biasanya dikonsumsi rutin selama 10 hari.
Sesudah 10 hari diganti dengan rebusan jagung muda, airnya diminum sekali dalam sehari.
untuk penderita penyakit ini, sebelum sembuh betul dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi daging kambing dan durian serta makanan pedas, guna menghindari penyakit yang lebih parah.

2. JAMU SAKIT MAAG

Sakit mag merupakan penyakit yang biasa terjadi kepada semua orang, penyakit ini menyerang bagian lambung. kebanyakan orang yang terkena penyakit ini biasanya mempunyai kondisi lambung yang lemah atau kurang menjaga pola makan yang teratur, telat makan atau salah dalam mengkonsumi makanan.
dan salah satu ramuan atau jamu yang saya ketahui adalah dengan Bahan Temulawak.
cara membuatnya dengan menyayat temu lawak menjadi beberapa potong, setelah itu rebus bersama 6-7 gelas air, masak hingga mendidih,
minum setiap hari 1 gelas. demikian seterusnya lakukan berulang ulang.

3. JAMU PENYAKIT DISENTRI

langsung saja pengobatan untuk penyakit ini memerlukan bahan bahan
• Biji kopi mentah
• daun pepaya
• gambir 10 gram
• kapur sirih 10 gram
• air 10 gram
ada 2 cara penyembuhan dari bahan diatas, salah satunya adalah dengan, hanguskan biji kopi dengan cara di goreng tanpa minyak hingga hangus. dan daun pepaya dikeringkan . dan keduanya ditumbuk hingga menjadi halus seperti tepung. berikan kepada penderita rutin.
3 kali sehari 1 gram jamu tersebut.
penyembuhan yang kedua adalah dengan cara mencampur gambir 10 gram, kapur sirih 10 gram dan air 10 gram . campur menjadi satu dan diperas. dan minum air perasan 3-4 sendok makan per hari.

4. JAMU PENYAKIT BATUK

Penyakit ini dapat dengan mudah setiap orang, hal ini dikarenakan pola makan yang tidak teratur, maupun adanya indikasi virus yang tertular.
cara penyembuhan penyakit ini memerlukan bahan
• jeruk limau nipis
• kapur sirih
• minyak kayu putih
• kecap 3 sendok makan
cara membuatnya, jeruk limau dan kapur sirih dibungkus dengan daun pisang kemudian dipanggang diatas api. setelah matang masukan kedalam mangkuk dan bubuhkan minyak kayu putih secukupnya.
usapkan kepada penderita dibagian dada, punggung, dan leher selagi hangat.
Kemudian ambilah jeruk nipis, peras airnya dan campurkan dengan 3 sendok kecap. lalu minumkan kepada penderita. Lakukan beberapa kali hingga mulai membaik.

6 Manfaat Penting Tidur Siang Bagi Kesehatan Yang Perlu Anda Ketahui

Tidur termasuk aktivitas rutin yang sering kita lakukan setiap hari. Dulu waktu kita masih anak-anak orang tua kita bahkan bisa memarahi kita karena tidak menuruti omongan ereka untuk tidur siang karena pada saat yang sama kita sedang asyik-asyiknya bermain. Begitu penting kah tidur siang ini? Kebanyakan orang tidur hanya saat malam hari karena pada saat siang hari masih beraktivitas seperti bekerja. Sehingga banyak yang tidak menyempatkan tidur siang.

Namun yang perlu anda ketahui bahwa hal tersebut tidak hanya omong kosong karena sudah banyak penelitian mengenai manfaat tidur siang meskipun hanya dalam waktu yang singkat. Lalu berapa banyak manfaat tidur siang bagi tubuh kita? Mungkin banyak yang masih belum mengetahui manfaat dari tidur siang untuk kesehatan

Berikut ini manfaat dari tidur siang bisa kita dapatkan:

1. Meningkatkan produktivitas serta kewaspadaan

Tidur siang mampu meningkatkan produktivitas kerja terlebih lagi jika ketika malam hari kita kurang tidur. Mungkin karena kurang tidur tersebut kita jadi mudah lelah sehingga kewaspadaan kita pun menjadi berkurang. Sangat dianjurkan jika menglami hal seperti itu untuk menyempatkan sedikti waktu istirahat untuk tidur siang. Dengan tidur siang maka stamina akan kembali pulih dan produktivitas anda akan meningkat.

2. Jantung menjadi lebih sehat

Manfaat tidur siang yang selanjutnya adalah dapat menyehatkan jantung. Tidur siang diketahui bisa mengurangi resiko kematian akibat penyakit jantung. Sebuah penelitian di Yunani pernah diakukan utnuk mengetahui seberapa berpengaruhnya tidur siang bagi kesehatan jantung.

Para peneliti meneliti 23.681 orang yang tinggal di Yunani yang tidak mempunyai riwayat penyakit jantung, stroke atau kanker. Mereka yang melakukan tidur siang selama 30 menit setidaknya tiga kali  dalam seminggu mampu mengurangi resiko 37 % lebih rendah terhadap kematoian yang disebabkan oleh penyakit jantung. Dibandingkan dengan merkea yang tidak melakukan tidur siang sama sekali.

3. Meningkatkan kemampuan otak

Dalam hal ini tidur siang mampu meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat sesuatu. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh NASA menunjukkan bahwa tidur siiang selama 30 menit mampu meningkatkan kemampuan kognitif sebesar 40 persen.

Penilitan ini dilakukan terhadap seribu relawan yang bekerja tanpa istirahat, peniltian ini menunjukkan bahwa orang-orang tersebut memiliki skor lebih rendah dalam tes IQ. Selain itu kapasitas merekea dalam menghafal menjadi menurun dibandingkan mereka yang menyempatkan waktu utnuk melakukan tidur siang disaat mereka sibuk bekerja.

4. Mengurangi stres

Tidur siang mampu menurunkan tingkat stress menjadi lebih rendah. Saat anda bekerja sempatkanlah waktu untuk tidur siang karena dengan begitu selepas bangun tidur anda akan merasa lebih rileks dan lebih segar. Carilah tempat yang tenang dan nyaman agar anda bisa kembali bekerja dengan fokus.

5. Mencegah insomnia

Tidur siang ternyata juga mampu utnuk menghilangkan insomnia atau susah tidur. Sebuah penelitian pada 2011 mengatakan bahwa tidur siang bisa membuat penderita insomnia menjadi lebih bugar. Ini dikarenakan jumlah waktu istirahatnya menjadi lebih banyak

6. Memperbaiki mood dan fokus

Dengan tidur siang mood kita bisa kembali membaik karena pikiran kita bisa beristirahat sejenak dari kejenuhan aktifitas sehari-hari. selain itu setelah tidur siang fokus kita akan lebih baik.

Sudah terbukti bukan kalau tidur siang memang mempunyai manfaat yang banyak bagi kesehatan kita. Lalu bagaimana cara mendapatkan tidur siang yang baik? Caranya adlah sebagai berikut: Jangan mengonsumsi kafein serta makanan yang mengandung gula dan lemak yang akan membuat anda susah tidur. Sebaiknya anda mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi kalsium dan protein tetapi hal ini anda lakukan satu sampai dua jam sebelum anda tidur siang.

Tidur siang bisa  dilakukan sebelum makan siang ataupun setelah makan siang. Carilah tempat yang bersih nyaman, tenang, sehingga tidak orang yang mengganggu tidur siang anda. Carilah tmepat yang minim cahaya. Yang tidak kalah penting anda harus menyetel alarm untuk mengatur durasi waktu tidur anda. Tidur siang lebih efektif jika dilakukan dalam waktu yang pendek saja, cukup 30-45menit saja. Karena jika lebih dari 45 menit manfaat tidur siang akan menjadi hilang.

Demikianlah beberapa manfaat tidur siang beserta cara mendapatkan tidur siang yang baik. Sempatkanlah sedikit waktu anda untuk berisitirahat. Karena istirahat tidak akan menghambat pekerjaan anda bahkan istirahat mampu meningkatkan produktivitas anda. Jagalah pola hidup sehat agar selalu sehat dan menyenangkan dalam menjalani hari-hari anda.

5 Manfaat Dibalik Kelezatan Buah Pisang

Buah pisang merupakan buah yang sangat lezat bagi sebagian orang, banyak orang yang mengkonsumsinya tanpa mengegahui berbagai manfaat yang teekandung. dibalik kelezatannya juga mempunyai banyak sekali manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. dan beberapa manfaatnya akan saya bahas disinidisini

1.  Melancarkan peredaran darah

kandungan dalam buah pisang dipercaya untuk membantu peredaran darah, karena kandungan kalium dan potesium membantu sirkulai tubuh dan akhirnya peredaran oksigen pun ikut lancar, dan peredaran darah pun ikut lancar dikarenakan oksigen yang membantu mengalirkan darah ke seluruh tubuh kita. Konsumsilah buah pisang dengan rutin, dengan begitu peredaran darah anda dapat terkontrol baik.

2. Memperlancar pencernaan

hal ini sudah diketahui sejak jaman dahulu kala, dikarenakan kandungan pisang yang lembut mampu membantu lancarnya pencernaan yang masuk. untuk anda yang mempunyai masalah dengan pencernaan, sering seringlah untuk mengkonsumsi buah pisang. Karena dengan mengkonsumsi buah pisang yang lembut akan sekaligus membersihkan saluran pencernaan anda. Hampir sama fungsinya seperti obat pencuci perut, namun buah pisang bekerja sangat alami tanpa memaksa seperti reaksi obat pencuci perut.

3. Mencegah penyakit jantung

Salah satu manfaat lainnya adalah untuk mencegah penyakit jantung. seperti yang kita kitahui penyakit jantung adalah penyakit yang sangat berbahaya, dan biasanya menyerang penderita di usia lanjut,
oleh karena itu kita bisa mencegahnya dari sekarang, salah satunya dengan mengkonsumsi buah pisang dari sekarang, karena kandungan vitamin C dari pisang bersifat antioksidan dan dapat mencegah oksidasi lemak. dan juga kandungan kalium yang merupakan tonik yang baik untuk kesehatan jantung, oleh sebab itu mulailah untuk menkonsumsi pisang dari sekarang agar kesehatan jantung anda tetap terjaga. Bila riwayat penyakit jantung di keluarga anda kurang baik, saya sarankan untuk rutin mengkonsumsi buah pisang. Selain enak dan lezat manfaat buah pisang dapat kita rasakan kelak.

4. Mengatasi dan mengobati jerawat

Cara untuk mengatasi jerawat juga bisa diatasi dengan menggunakan buah pisang. caranya pun cukup mudah seperti menggunakan masker buah pada umumnya. Ambil beberapa buah pisang, kemudian kelupas dan ambil bagian isinya.
potong potong buah pisang, dan haluskan hingga menjadi benar benar halus. Bisa anda blender ataupun anda tumbuk.
lalu oleskan ke wajah yang berjerawat, dan biarkan beberapa menit, setelah kurang lebih 15 menit, setelah waktu cukup, atau bila masker mulai mengering, bilaslah dengan air hangat hingga bersih. Dan rasakan perbedaan pada wajah anda.
lakukan berulang hingga sembuh.
Cara ini selain digunakan untuk mengobati jerawat, bisa juga digunakan untuk perawatan kulit.

5. Mencerahkan dan juga mengangkat sel kulit mati

caranya pun hampir sma dengan mengatasi jerawat. untuk mencerahkan dan mengatasi bekas luka anda hanya perlu membuat masker pisang seperti poin diatas,
Ambilah beberapa buah pisang, kemudian potong potong hingga halus, setelah itu anda tinggal menempelkan ke wajah anda, diamkan beberapa menit hingga mengering,
dan bilaslah dengan air hangat, lakukan bebrapa kali dalam seminggu dan anda pun akan merasakan hasilnya, cukup mudah bukan?
dari pada anda harus mengeluarkan biaya lebih untuk perawaktan dokter, cukup lakukan di rumah.

Kandungan yang ada dalam buah pisang ini sangat luar biasa, kita bisa mulai memanfaatkan kandungan didalam buah pisang ini mulai dari sekarang. Karena selain 5 pembahasan mengenai manfaat buah pisang diatas, masih banyak lagi manfaat yang belum dijelaskan.

5 Cara Ampuh Mencegah Terbentuknya Karang Gigi

1. Mengonsumsi Buah dan Sayur

Salah satu cara ampuh untuk mencegah karang gigi adalah dengan cara mengontrol jenis makanan yang akan kita makan. Buah dan sayur termasuk jenis makanan yang bisa meminimalkan munculnya plak pada gigi. Dua jenis makanan ini termasuk makanan berserat yang banyak mengandung vitamin. Vitamin inilah yang bisa membantu produksi air liur sehingga bisa mencegah terjadinya plak pada gigi.

Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah dan sayur secara rutin karena sangat membantu untuk mencegah timbulnya karang gigi. Buah dan sayur tidak hanya bermanfaat utnuk kesehatan mulut dan gigi tetapi juga banyak manfaat bagi tubuh.

2. Minum Air Putih Secara Teratur

Air putih mempunyai banyak manfaat salah satunya untuk mencegah karang gigi. Air putih tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan gigi dan mulut tetapi sangat bermanfaat juga untuk kesehatan organ tubuh lain.

Mengonsumsi air tidak akan meninggalkan noda pada gigi, lain halnya dengan minum kopi atau teh yang akan meninggalkan noda pada gigi. Sangat dianjurkan untuk minum air putih secara teratur. Maka dari itu minumlah air putih minimal 8 gelas sehari untuk menjauhkan gigi anda dari karang gigi.

3. Berkumur Dengan Mouthwash

Mouthwash sangat bagus manfaatnya untuk kesehatan mulut dan gigi. Dengan berkumur mouthwash juga bisa mencegah karang gigi. Berkumur dengan mouthwash ini sebaiknya dilakukan setelah anda selesai menyikat gigi. Mouthwash ada berbagai macam, anda bisa membuat mouthwash alami tetapi untuk yang tinggal pakai juga sudah tersedia. Jika anda ingin membuat mouthwash yang alami bisa dengan campuran air dan garam atau juga bisa dengan air daun sirih.

Berkumur setelah menyikat gigi tentu akan menyempurnakan kebersihan mulut anda terlebih tidak hanya menggunakan air biasa. Jika anda ingin menggunakan mouthwash yang siap pakai anda bisa mendapatkannya di minimarket terdekat.

4. Rajin Menyikat Gigi

Kesehatan tentang gigi dan mulut tentu sangat berhubungan dengan kebiasaan menyikat gigi. Menyikat gigi sebenarnya sangat berpengaruh terhadap kesehatan gigi dan mulut. Kebiasaan menyikat gigi biasanya hanya dilakukan pada saat mandi atau sebelum tidur dimalam hari. Namun hal ini sebenarnya masih kurang, menyikat gigi sebaiknya dilakukan pada saat-saat tertentu utnuk mencegah bakteri berada didalam mulut kita. Setidaknya menyikat gigi pada saat setelah makan, saat mandi juga sebelum tidur.

Untuk mencegah adanya karang gigi tentu kita harus menyikat gigi secara rutin. Cara menyikat giginya mudah, anda hanya perlu menyikat gigi dari atas ke bawah agar sisa-sisa makanan yang tertinggal akan terangkat sehingga tidak menyebabkan bakteri dan anda bisa terhindar dari karang gigi.

5. Memeriksakan Gigi ke Dokter

Pergi ke dokter untuk memeriksakan gigi anda adalah bentuk anda peduli dengan kesehatan gigi anda. Tentu jika anda rajin memeriksa kan gigi anda akan memperkecil kemungkinan timbulnya karang gigi. Karang gigi tidak muncul begitu saja setelah anda mengonsumsi makanan tetapi muncul akibat menumpuknya sisa-sisa makanan yang berlangsung lama.

Pergi ke dokter gigi sebenarnya dianjurkan paling tidak 6 bulan sekali. Saat pergi ke dokter tentu karang gigi yang mulai muncul akan segera dibersihkan. Begitu juga jika terjadi gangguan lain pada gigi anda, maka akan mudah dilakukan pengobatan.

Semoga beberapa cara diatas bisa bermanfaat bagi para pembaca. Mulailah merubah pola hidup anda menjadi lebih sehat agar hari-hari anda selalu menyenangkan.