Bau mulut tentu menjadi hal yang bisa mengurangi kepercayaan diri. Hal ini disebabkan karena jika pada saat berbicara dengan orang lain maka orang tersebut akan menjadi tidak nyaman. Maka dari tiulah sebaiknya kita harus selalu menjaga kebersihan mulut agar tidak menimbulkan ketidaknyamanan orang karena terganggu dengan bau mulut.
Ciri-ciri jika mulut berbau tidak sedap:
- Merasa tidak enak didalam mulut
- Ada orang lain yang berkomentar mengenai bau nafas
- Tidak menyadari jika sering menggunakan penyegar nafas atau penghilang bu mulut
- Mulut terasa kering atau air liur terasa lebih kental
Jika anda merasakan beberapa hal diatas anda perlu mengecek sendiri bau nafas anda karena hal ini penting sekali. tentu akan menjadi aneh jika lawan bicara anda menjadi tidak nyaman berbicara dengan anda. dibawah ini akan saya jelaskan beberapa hal yang bisa menyebabkan bau mulut.
Diantaranya adalah sebagai berikut:
1. Gigi atau gusi bermasalah
Gigi yang tidak bersih tentu bisa menimbulkan bau pada mulut. Gigi berlubang tau bahkan gigi yang lubangnya sudah dalam dan sudah membusuk. Sisa makanan yang menempel di gigi, gusi yang bengkak, bisa menimbulkan bau mulut. Pada gigi dan gusi yang tidak sehat tersebutlah bakteri berkembang.
2. Kebersihan mulut
Hal ini sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Kebersihan mulut harus dijaga agar tidak menimbulkan penyakit. Kebersihan mulut berperan besar terhadap terjadinya bau mulut. Jika mulut tidak bersih maka akan menimbulkan bau mulut. Maka seharusnya setelah makan dianjurkan untuk menyikat gigi dengan bersih agar sisa makanan tidak menyebabkan bakteri didalam mulut menjadi banyak. Bagian dalam mulut yakni lidah juga dapat menjadi sarang bakteri terutama pada bagian belakang. Ini karena pada bagian tersebut kering, sisa makanan yang menempel, dan ada sel-sel mati yang bisa menyebabkan bakteri bersarang yang menyebabkan timbulnya bau mulut.
3. Mulut kering
Minum air putih memang sangat penting bagi kesehatan. Jika kurang asupan air putih maka produksi air liur menjadi berkurang. Tentu hal ini bisa menyebabkan mulut kering dan akan menimbulkan bau yang tidak sedap. Salah satu contohnya ketika tidur asupan air minum berkurang sehingga air liur menjadi sedikit maka saat bangun tidur mulut akan mengeluarkan bau yang tidak enak.
4. Asupan makanan
Makanan yang mempunyai bau tajam juga bisa menyebabkan mulut menimbulkan bau yang tidak enak. Makanan yang berbau tajam contohnya bawang, daging dan durian Jika sisa makanan tersebut menempel pada mulut akan menimbulkan bau yang tidak enak. Maka sebaiknya dihindari makanan yang berbau tajam tersebut atau jika setelah makan makanan yang berbau tajam tersebut langsung menyikat gigi dengan bersih. Produk dari tembakau, minuman beralkhol dan kopi juga bisa menimbulkan bau mulut.
5. Penyakit kronis
Hal ini hanya berpengaruh sedikit terhadap timbulnyabau mulut. Penyakit yang bisa menimbulkan bau mulut tidak enaka adalah gagal ginjal, diabetes, gagal hati, asam lambung, penyakit pada hidung, dan tenggorokan. Obat-obatan yang diminum juga bisa mengurangi produksi air liur.
Hal yang perlu dilakukan untuk mengurangi bau mulut:
- Menyikat gigi minimal 2x sehari secara teratur.
- Memberishkan lidah menggunakan scraper atau pembersih lidah terutama dibagian belakang.
- Sering minum air putih agar mulut tidak kering.
- Mengunyah permen karet (lebih baik yang mengandung xylitol) untuk merangsang produksi air liur.
- Mengurangi mengonsumsi makanan yang berbau tajam.
- Check-up ke dokter gigi rutin minimal 6 bulan sekali.
- Menggunakan mouthwash atau obat kumur.
Selain hal diatas ada obat alami yang bisa digunakan sebagai pengusir bau mulut yaitu sebagai berikut:
a. Jeruk nipis dan madu
Jeruk nipis serta madu memilki kandungan yang mampu mengurangi atau bahkan menghilangkan bau mulut. Caranya bisa dengan mencampur perasan air jeruk nipis dengan madu untuk mengurangi rasa asamnya kemudian bisa langsung diminum. Hal akan lebih efektif jika dilakukan stiap hari secara rutin.
b. Air daun sirih
Daun sirih juga bisa menghilangkan bau mulut. Air rebusan daun sirih diyakini bisa menjadi anti-septik untuk membunuh bakteri yang ada didalam mulut. Caranya rebus daun sirih yang telah diremas, cukup beberapa lembar saja dan yang masih segar. Rebus hingga mendidih dan mengeluarkan getah. Minum air rebusan daun sirih tersebut untuk menghilangkan bau mulut.
c. Buah-buahan
Mengonsumsi buah-buahan dapat menghilangkan bau mulut. Buah yang mengandun banyak air dan vitamin c terutama. Sebagai contoh ada jambu atau apel. Selain buah tersebut buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi buah yang mengandung banyak serat.