Vitamin A memiliki manfaat penting bagi kesehatan. Dalam vitamin A banyak mengandung senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan diantaranya adalah retinol, retinil aselat dan masih banyak lagi. Retinol merupakan senyawa yang identik dengan dengan vitamin A dibandingkan dengan senyawa yang lain. Tetapi sebenarnya semua senyawa yang ada di vitamin A bermanfaat baik untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini manfaat vitamin A bagi tubuh:
1. Kesehatan Mata
Vitamin A sangat penting bagi kesehatan mata. Vitamin ini berfungsi menyalurkan objek yang diterima oleh retina mata. Senyawa yang berperan dalam hal ini adalah retinol. Banyak penelitian membuktikan bahwa jika seseorang kekurangan vitamin A bisa menyebabkan kebutaan. Maka dari itu mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin A itu penting untuk mencegah kebutaan.2. Sistem Imun
Manfaat vitamin A selanjtnya adalah baik ujntuk menjaga system kekebalan tubuh. Senyawa retinil palmitat bisa mencegah infeksi yang disebabkan oleh virus atau bakteri yang msauk kedalam tubuh elalui system pernafasan. Vitamin juga mampu menjadi system imun yang menangkal radikal bebas, jamur dan bakteri pathogen. mencukupi asupan vitamin A harian berarti juga mejaga system kekebalan tubuh.3. Menghambat sel Kanker
Seorang ilmuwan Amerika pernah melakukan penelitian mengenai hal ini. Menurut sang peneliti tersebut vitamin Abisa mencegah atau menghambat tumbuhnya sel kanker. Salah satu sel kanker yang bisa dicegah dalah kanker payudara. Asam retionat atau retinol berperan untuk menghambat sel kanker ini.4. Kesehatan Janin
Vitamin A juga sangat baik untuk kesehatan janin. Hal ini dikarenakan vitamin A merupakan vitamin yang mudah larut didalam tubuh. Vitamin A jugasangat bagus untuk perkembangan janin. Diantaranya mampu membantu dalam tumbuh kembang organ mata, organ tulang, dan juga kesehatan kulit janin. Selain itu vitamn A juga dibutuhkan untuk perkembanan embrio dan dalam menentukan gen pada proses pembentukan organ perkembangan embrio.5. Anti Oksidan
Vitamin A juga dikenal sebagai Beta Karoten. Beta karoten adalah berfungsi sebagai antioksidan. Anti oksidan ini berfungsi sebagai penangkal radikal bebas yang berasal dari polusi ataupun dari oksidasi tubuh. Maka dari itu vitamin A sangat penting untuk mejaga kesehatan tubuh agar tubuh selalu dalam kondisi yang baik.Memang banyak bukan manfaat vitamin A bagi kesehatan tubuh. Tetapi asupan vitamin A juga tidak boleh berlebihan. Hal ini bisa menyebabkan kerusakan hati, kerusakan tulang, dan gangguan penglihatan. Tanda-tanda jika asupan vitamin A berlebih adalah telapak tangan dan kelopak mata berwarna kuning.
Vitamin A sebenarnya sangat mudah untuk dicari. Vitamin A banyak terkandung didalam berbagai jenis makanan. Makanan yang mengandung banyak vitamin A adalah wortel, selada, ubi jalar, minyak hati ikan kod, lada merah, hati kalkun, paprika, manga, kemangi kering, bayam, tomat, papaya, buah apricot.
Demikian sedikit informasi mengenai manfaat dan sumber sumber vitamin A yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh. Memang sudah seharusnya menjaga pola hidup sehat itu penting. Memperhatikan asupan makanan demi menjaga kesehatan tubuh adalah upaya agar aktifitas sehari-hari tidak terganggu.