Tidak dapat kita pungkiri bahwa makanan dan minuman merupakan 2 hal yang sangat diperlukan tubuh. Sumber tenaga dan nutrisi untuk tubuh hampir seluruhnya didapat saat kita makan dan minum.
Banyak sekali jenis makanan dan minuman yang kita ketahui, namun dari beberapa jenis makanan dan minuman terdapat khasiat yang sangat baik untuk tubuh bila dikonsumsi.
Untuk kali ini saya akan membahas sedikit dari jenis-jenis minuman yang sangat baik untuk dikonsumsi atau dengan kata lain minuman yang mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Bahkan banyak jenis minuman yang juga bisa berperan menggantikan tugas makanan dalam mensuplai nutrisi untuk tubuh.
Banyak sekali minuman yang kita konsumsi, namun kita masih bingung dengan khasiatnya, tidak tau dengan manfaatnya, atau kita meminumnya hanya karena merasa haus, atau hanya merasa enak untuk diminum, tanpa kita ketahui zat zat yang terkandung didalamnya. Apakah itu baik ataukah buruk untuk kesehatan tubuh kita. Mari kita liat ulasan saya berikut ini untuk minuman yang menyehatkan tubuh kita.
1. Teh hijau
Teh merupakan minuman yang sudah ada sejak abad 20 SM. Menurut legenda, teh pertama kali ditemukan oleh kaisar dari tiongkok china. Hingga saat ini teh merupakan salah satu minuman yang populer di dunia.Teh hijau atau green tea merupakan minuman yang sangat kaya akan manfaat, terutama untuk kesehatan tubuh. Di dalam teh, terkandung senyawa senyawa yang sangat bermanfaat, salah satunya polifnol yang mampu menetralisir oksigen dalam tubuh atau menangkal radikal bebas.
Berbagai manfaat teh yang berguna untuk kesehatan tubuh kita antara lain mencegah kanker, merangsang sistem kekebalan tubuh, memperkuat otak dan pikiran, mencegah tekanan darah tinggi, serta senyawa polifenol dan tanin yang berfungsi sebagai antibiotik untuk mencegah bakteri di dalam mulut yang merusak gigi.
Hingga saat ini konsumsi teh hijau di seluruh dunia masih sangat besar. Jenis dan ragam teh hijau pun berbeda di setiap negara. Rasa dan aroma yang membedakannya, serta tahap pembuatan dan pengolahan pun menjadi faktor beragamnya teh hijau ini. Terlepas dari manfaatnya yang sangat banyak, teh hijau sangat layak untuk anda konsumsi setiap saat.
2. Jus buah
Jus bisa disebut buah yang telah diubah bentuknya menjadi minuman. Bisa juga hanya serat dalam buah yang diambil. Jus buah sangat banyak manfaatnya. Dikarenakan buah mempunyai banyak kandungan nutrisi untuk tubuh seperti vitamin, mineral dan lain lain. Bila anda ingin memakan buah dengan sensasi lain anda bisa membuat jus buah buahan yang bisa anda variasikan atau anda tambahkan gula, susu, dan lain lain. Membuat jus menjadi pilihan bagi orang yang malas mengkonsumsi buah. Berbagai buah yang sering dijadikan jus adalah jeruk, apel, tomat, alpukat, melon, wortel dan lain lain.3. Susu
Susu adalah minuman yang sangat banyak mengandung kalsium yang baik untuk pembentukan tulang dan memperkuat tulang. Selain kandungan kalsiumnya, susu juga banyak mengandung protein, karbohidrat, lemak dan lain lain yang bagus untuk kesehatan tubuh. Susu yang biasa diminum oleh kita adalah susu sapi. Namun sekarang ini sudah mulai banyak jenis susu lainnya yang tidak kalah kandungan nutrisinya dengan susu sapi. Antara lain susu kambing, susu, kedelai, susu kuda, dan lain lain.4. Coklat
Coklat juga merupakan minuman yang sudah ada sejak dahulu. Menurut sejarah coklat sudah ada sejak abad ke 20 SM. Dahulu banyak di temukan di dataran amerika. Namun sekarang coklat berkembang pesat di eropa sampai asia. Dan indonesia sendiri merupakan salah satu negara penghasil coklat terbesar di dunia.Coklat sangat populer bukan hanya dikarenakan rasanya yang sangat nikmat, namun khasiat di dalam coklat yang membuat penikmtnya ketaghihan dengan minuman yang satu ini.
Coklat memiliki kandungan antioksidan yang lebih banyak di banding teh hijau, dengan meminum coklat juga dapat memperkuat ingatan kita, dan coklat juga dapat membuat suasana hati menjadi baik, dan rileks.
5. Kopi
Kopi juga sudah ada sejak 1000 tahun SM. Hingga berkembang menjadi salah satu minuman yang terkenal di dunia. Di indonesia sendiri kopi menjadi salah satu minuman yang selalu dijumpai. Aroma kopi yang sangat harum dan juga rasany yang nikmat menjadi salah satu faktor kopi menjadi minuman favorit sebagian orang.Aroma kopi juga sangat merilekskan pikiran kita, kopi juga dapat menurunkan resiko terkena kanker, penyakit jantung, batu empedu, dan juga diabetes. Hingga saat ini ada 4 jenis kopi yang saya ketahui, kopi arabika, liberika, robusta, dan excelsa.
Ada banyak lagi minuman yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Terutama yang sering kita jumpai. Ini adalah sedikit contoh minuman yang sering kita temui sehari hari. Namun tanpa kita sadari mempunyai banyak sekali manfaat. Jaga terus pola hidup sehat anda~